浄化と整えの秋土用｜心と空間を整えて新しい季節のエネルギーを迎える

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１０月２０日（月）から１１月６日（木）まで、
“秋土用”の期間に入ります。

 

この時期は、
朝晩の冷え込みや乾燥が進み、
季節の変わり目による体調の揺らぎが出やすくなるころ。

 

また、東洋の叡智・陰陽五行の観点からも、
土用は「変化と調整」の期間です。

 

無理に動くよりも、
整えること・備えることが開運の鍵となります。

 

この記事では、
秋土用の意味や過ごし方、
注意したい行動、
おすすめの養生法などを、わかりやすくご紹介します。

 

 

■ 「土用」とは？

 

四季の変わり目である「土用」は、
実は年に４回あります。

 

立春・立夏・立秋・立冬の直前１８日間が、
それぞれ「春土用」「夏土用」「秋土用」「冬土用」と呼ばれます。

 

この１８日間は、

五行の「土」が司る季節の境目であり、
エネルギーが不安定になる時期とされ、
昔から慎重に過ごすべき時期とされてきました。

 

 

■ ２０２５年の秋土用はいつ？

 

２０２５年の秋土用は、

１０月２０日（月）から１１月６日（木）までです。

 

この期間のあいだに、
次の季節「冬」の気がゆっくりと高まっていきます。

 

心や体が揺れやすくなるのは自然の流れ。
 

焦らず、流れに身をゆだねる意識が大切です。

 

 

■ 秋土用に避けたいこと

 

土用の期間中は、

できれば次のようなことは控えるのがよいとされています。

 

特に「土を動かすこと」と「新しいことのスタート」は、

トラブルを招きやすいとされ、

慎重に検討するのが吉です。

 

 

■ どうしても避けられないときは「間日」を選ぶ

 

秋土用の期間中でも、
比較的影響が少ないとされる「間日（まび）」があります。

 

２０２５年秋土用の間日は、

未・酉・亥の日にあたる
１０月２１日（火）・２９日（水）・３１（金）・１１月２日（日）

 

この日は土公神（どくしん）が天に帰るとされ、
土を動かすことも比較的安全と考えられています。

 

やむを得ず作業する場合は、

この日を選ぶとよいでしょう。

 

どうしても触れないければいけない時は、

直接触れないように、

ゴム手袋の装着をおすすめします。

 

 

■ 秋土用におすすめの過ごし方

 

秋土用は、

エネルギーを「整える」「溜める」「休める」時期。

• 衣替えや掃除など、身の回りを整える

• スケジュールを見直す

• 半身浴や温かい飲み物で冷えを防ぐ

• 睡眠時間を多めにとる

• 深呼吸や瞑想で“心の整え”を

外よりも「内側を整える」ことに力を注ぐと、
冬以降の流れがスムーズになります

 

 

■ 秋土用の食養生｜「た」のつく食べ物・青い食材がおすすめ

 

秋土用は五行で「脾（土）」に対応し、

胃腸が弱りやすい時期です。

 

暴飲暴食や冷たいものを避け、
温かく消化にやさしい食事を意識しましょう。

 

【おすすめ食材】

• さつまいも・かぼちゃ・れんこんなどの根菜

• 米・もち麦・雑穀

• 味噌汁やスープなどの発酵食

• 黄色くて甘みのある食材（とうもろこし・かぼちゃ）

 

辰の日に『た』のつく食べ物と『青色』の食べ物をいただくのが良いとされています。

 

辰の日は、

１０月２６日です。

 

【「た」のつく食べ物】

• 大根

• 玉ねぎ

• タコ

• 鯛

• 卵　など

【青い食材】

• 青魚（さんま、いわし、さば）

• 青菜（ほうれん草、こまつな）など

 

秋に旬を迎える青魚は栄養もたっぷり。

 

開運フードとしてもオススメです。

 

 

■ 秋土用の開運行動

 

秋土用のキーワードは「手放し・整理・浄化」。

• 使っていない物を処分する

• 感情のデトックスを行う

• スマホやSNSの整理

• スケジュールや人間関係を見直す

心も空間も整えることで、

冬に向けて新しいエネルギーの流れをスムーズに迎えることができます。

 

 

■ この時期におすすめのサポート

 

秋土用は、

心や体のバランスを整えるのに最適なタイミング。

自分の五行バランスや不調の傾向を知り、

心と体の状態を整えたい方には、

陰陽五行×経絡フラワーエッセンスカウンセリングがおすすめです。

 

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心身の巡りを整えてくれます。

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■ 秋土用は「整えること」で流れが変わる

 

秋土用は、

冬の気を迎える前の大切な“調整期間”。

 

焦らず、無理せず、
「整える」「休む」「手放す」を意識して過ごすことで、
冬からの新しい流れが軽やかに動き出します。

 

今年の秋土用も、
自分を大切にしながら、

穏やかに整えていきましょう