4/12〜4/16のつぶつぶ晩ごはん　〜楽しく手作りする雑穀と野菜のビーガンごはん〜

 

おいしい　×　雑穀　×　ビーガン

日本生まれの「未来食つぶつぶ」®のレッスンをしています。

 

植物性100％、ノンシュガー

雑穀と野菜が主役の料理です。

 

 

ブログご訪問ありがとうございます。

埼玉・所沢でつぶつぶ料理教室「つぶつぶミラクルキッチン」を主宰している

高橋まほです。

 

 

【4/12のつぶつぶ晩ごはん】

高キビミートボール

コゴミのゴマ和え

味噌汁：セリ・油揚げ・トサカノリ

六穀ごはん

ぬか漬け：ダイコン

 

 

 

 

 

 

【4/13のつぶつぶ晩ごはん】

 

 

キャベツとタケノコの味噌炒め

ゴボウと車麩のクズ煮

カブの塩もみ

六穀ごはん

味噌汁：小松菜、油揚げ、トサカノリ

ぬか漬け：ダイコン、カブ、キュウリ

 

【4/14の晩ごはん】

 

タケノコごはん

小松菜とワカメの二杯酢（梅酢、酒、水）

キンピラ

味噌汁：キャベツ、ヒラタケ

ぬか漬け：キュウリ、ニンジン、ダイコン

 

 

 

 

【4/15の晩ごはん】

 

青梗菜の小籠包

高野豆腐と玉ねぎの塩煮

ぬか漬け：パプリカ、ピーマン、ニンジン、カブ、ダイコン

六穀ごはん

味噌汁：ワカメ、豆腐、ネギ

 

 

【4/16の晩ごはん】

 

キヌアのペスカトーレ

ぬか漬け：キュウリ、ダイコン、ニンジン

味噌汁：カブ、カブの葉

 

 

 

 

 

 

つぶつぶ体験レッスンの日程はこちらから

スケジュール

 

初めてさんにもオススメ！ごはんの炊き方から学べる

「未来食つぶつぶ ７つのキーフードレッスン」

本当の食情報を知ってもう迷わない　未来食セミナー
シンプル＆おいしい料理術が学べる料理レッスン　レッスンスケジュール
ビーガン＆つぶつぶって何食べてるの？　今日の晩ごはん リンク集
つぶつぶを楽しむ無料メルマガ　つぶつぶミラクルだより
どこで開催している？　つぶつぶミラクルキッチンアクセス

初めての方へ　自己紹介
レッスンのリクエスト・お問い合わせはこちら　お問い合わせフォーム

 

まずはここから✨

本気で生きるための食の土台を作る

「未来食セミナーScene１」

5/22（日）

10:00-18:00（〜19:30 交流タイム）

 

 

 

     

 

Lineでもレッスン情報配信中: