新型コロナの影響で、健康が気になるようになってきました。

健康オタクの母の教えの食生活等を少しずつ紹介していきますね。

今日は強い血管を作る為の食生活について紹介させて下さい。

若い時の血管はホースの様にしなやかで柔らかいのですが年齢を重ねると固くなっていきます。

血管が固いと動脈硬化や内臓に影響を及ぼします！

血管が柔らかいと皮膚のハリ・髪の艶・疲れが溜まりにくくなる！等、いい事ばかり！

簡単なので、ぜひ取り入れて頂きたいです。

血管を若返らせる生活習慣

・適度な運動(10分程度でＯＫ)ストレッチをすると筋肉が血管を圧迫し、やめるとその圧迫が解放されるので血流が増える。
これを繰り返し行う事で血管を柔らかくする事につながります。

下半身を意識したストレッチ

血管を若返らせる食べ物

体内の余分な塩分を排出する食べ物を摂る【かぼちゃ・大豆・ほうれん草等】

スーパー等で買える手軽な野菜なので、毎日の食事にちょっと多めに摂ってくださいね

大阪心斎橋

ラピートネイル　08037980730

2本アートコース

3800円税別

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