先日食事をした同級生
同じ年なのに、眉間に深いシワが・・・
言うと怒るので、言えませんでした
という事で久しぶりの美人塾
私自身もパソコンを1日中使っていると出来る、眉間のシワ
眉間のシワは皺眉筋(しゅうびきん)という眼裂周囲の筋肉と前頭筋の衰えにより出来てしまいます。
皺眉筋は眉を内側や下に引く働きをし、眉間に皺を寄せる筋肉で、しかめっ面で眉間のたてシワをつくります。
前頭筋は、眉毛を上げたり、額に横じわを作る働きがあり、前頭筋と後頭筋をつなぐ帽状腱膜を前方に引く働きがあり、衰えると目が開きにくくなります。
眉間の縦シワが目立つ方は、皺眉筋が常に強く収縮し続けていて、ガチガチに固まっていて、前頭筋が衰えている人が多いのです。
【前頭筋を鍛えるトレーニングの方法】
① 眉毛の2cm程上に、両手の親指小指を除く３指を置き額を固定
② 目線を上に向ける(自分の額をみる感じ)
③ 3指に力を入れ、眉をグッと下に押し込む
④ 押し込まれた眉は、それに反発するように持ち上げる
⑤ この下げては、持ち上げ、下げては持ち上げを5回行う
⑥ 5回目の持ち上げた時に、そのまま30秒キープ
⑦ 30秒キープの間に、額・頭頂部・後頭部・首筋までを意識しながら力を入れる
※①～⑦を2セット行う
★眉を持ち上げたときに額にしわが寄らないよう、3指でしっかり固定！