総合美容講習スクールミラクルジャパンです！

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ヒートショックププロティンという言葉をご存知の方もいらっしゃるかと思います。

ぬるめのお湯に長時間浸かるのではなく、48～50°の熱めのお湯に浸かる入浴法です。

ヒートショックとは

熱たんぱく質の事で、私たち人間体のほとんどがタンパク質で出来ていてその細胞が傷つく事により老化や病気を引き起こすのですが、その修復を助ける働きをする事です。

ヒートショックが増えると

コラーゲンの減少を緩やかにする

疲れにくい身体になる

免疫力が上がる

うつ病の緩和

疲れにくくなる

ヒートショック入浴法

40℃のお湯ならば20分、41℃ならば15分、42℃ならば10分つかる。入浴中のお湯の温度が下がらないように、お風呂のふたで首まで覆うようにします。この時の体温は38℃が理想的。
入浴後は上がった体温を保持する。タオルケットやバスローブで10～20分保温します。保温中に冷たい飲み物を飲むのは我慢！！
保温後は自然に体温を戻す。ビールなどの冷たいものを飲んでもOK。

ヒートショック入浴法は入浴してから２日目が最大に効果が出るので、３日に１回の入浴が理想的です。

私は熱めのお湯に長時間浸かれないので、岩塩を入れて１０分入浴しています。

★身体を温める効果が早くなる入浴剤を入れると、通常１５分入浴が５分短縮されます。

健康ため、アンチエイジングのため、ヒートショック入浴法を試してみてくださいね

免疫力が上がるヒートショック入浴法