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総合美容講習スクールミラクルジャパンです！
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流行りの酵素ダイエット
試された方も多いかと思います。
私もそんな中の1人で朝だけスムージーにしてみたり、酵素ドリンクを飲んでみたり・・・
効果が無い！
原因は夜ごはんの時間が遅い
夜にカロリーを摂りすぎる
朝にスムージーだけなので油断しておやつが増える
私の場合、こんな感じです
そもそも人間の体のサイクルはこの様になっているそうです。
4時～12時 排出
12時～20時 栄養補給と消化
20時～26時(4時) 吸収と代謝
という事は酵素やスムージーを摂るのは朝ではなく昼なんですね
勉強になりました