昨晩は一回りも若い友達とのお食事
年齢にかかわらず、同じ職種の方とご一緒するのは良い刺激
「頭蓋骨エステ」「顔骨エステ」(商標登録 第５４７８１１１号)｢ボディジュエリー｣「ボディジュエル Luxury」総合美容講習スクールミラクルジャパンです！
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これなくしては、美しさは宿らない！！
と言われるほどに大切なのが、睡眠。
どうして、睡眠が美しさを手に入れるのに重要かというと、日中に受けた肌ダメージやストレスを修復・ストレスや体の疲労を排出するホルモンが分泌されるからなんです。
このホルモンがスムーズに分泌されないと、肌荒れやシミの原因に・・・
睡眠不足が続くと、しっかりと栄養を取っていても肌荒れや、クマ・肌のハリ低下を感じませんか？
ストレスや疲労が溜まると、部分的な皮脂テカリの原因とも言われるほど、身体と肌には密接な関係があるんです。
睡眠というと、取り上げられるのは時間の長さですが、もっと大切な事は質なんです。
毎日出来るだけ決まった時間に寝る！
これは、体内時計の影響を受ける、ホルモン分泌を最もうまく活用する大切な事です。
寝る時間が毎日違うと、リズムが狂い、しっかりと分泌されにくくなってしまいます。
ご存知の方も多いと思いますが、12時までに布団に入る習慣をつけるのも大切！
眠り始めの3時間は成長ホルモンが集中的に分泌されるので、アロマを焚く・お風呂上りの湯ざめしない間に布団に入るなど、熟睡できる環境作りもいいかと思います。
私は仕事柄、毎日決まった時間に寝る事、12時までに布団に入る事は難しいのですが、布団に入ったらすぐに熟睡できる環境作りを心がけています。
成長ホルモンが正常に分泌されていると、現在お使いの化粧品の効果も変わってくるはず・・・
まずは、快眠法を試してみてくださいね