6月に入り、コートも必要なく夏に向かって薄着になってきたからでしょうか？
猫背気味の、姿勢の悪い方が目につくようになってきました
実はトモ自身、両腕の付け根が内ぎみについているので、猫背になりやすい骨格。
子供の頃は両親に｢背筋を伸ばして｣「姿勢に気をつけて」と毎日の様に言われたものでした。
両親の言葉のお陰で、今では姿勢を気にする機会も増え、自信を持って薄着ファッションを楽しむことが出来ています。
今日は姿勢が悪い方の為にお金をかけずに姿勢が良くなる(猫背が治る)方法をご紹介します
ご用意して頂くもの
バスタオル2枚
Ａ：1枚のバスタオルを3分の1に折る
端からくるくると棒状になる様に丸める
もう一枚は枕代わりになる様に自分の好きな高さが出るように折る(折り方はご自分の心地よい高さでＯＫ)
Ａを肩甲骨～尾骨に沿って縦に添え仰向けに寝る。
(床が柔らかいと体が沈んでしまうので、ベットやマットレスの上ではなく、床に布団をひいて行うのがお勧め)
この状態で両腕は自然に(大の字でも、バンザイポーズでも、胸元にもっていってもＯＫ)すると、少しずつ背中の硬直した筋肉が伸びてきます。
この姿勢で朝まで過ごせる方は、この姿勢で寝て、苦痛な方は1～2時間程度、この姿勢でリラックスしてみて下さい。
起きた時に、驚くほど姿勢が良くなるばかりでなく、肩こり、腰痛、首の凝りも楽になります
トモは週に１～2回、この姿勢で寝るようにしていますが、朝起きると背中のタオルだけでなく、枕にしているタオルでさえ、どこかに飛んで行っていますが、それでも効果有りです
1回で効果がありますので、是非、お試しくださいね