ちょっと前ですが・・・
ペットロスアニコミ講座のDAY2を開催しました。
受講生あつこさんは
呼吸法・瞑想を元々日常されていて
日常の呼吸数が9回で安定しています。
（これは普通の人より少なめです
）
家で瞑想をしていて時
「もう20分経ったかな？
と思ったら、60分経っていました」
という経験をされたそうです。
すごーい！
これは瞑想が深まるにつれて起こることで
集中ができているということですね。
楽しい時間はあっという間に過ぎ
ツライ時間ほどなかなか過ぎてくれない。
瞑想のように、普通なら
「退屈すぎてやってらんない」こと
それを3倍の時間集中できるというのは
本当素晴らしいことです
なお、瞑想が進むと
1分間の呼吸数は3-4回になると言われます。
通常の呼吸数が9回のあつこさんが
20分を60分と思えたのと
計算が合うの、分かりますか？？
DAY2では身体の整え方から
呼吸法・瞑想・グラウンディングもお伝えし
素敵な宿題を与えています。
この宿題こそ、最も大切な
動物さんをお話をするための材料となりますので
ひと月かけて取り組んで欲しいです
私も・・・暖かくなってきたので
もうちょっと早起きして
朝瞑想タイムを増やそうかな
なんて刺激されましたよ！
こちらの記事に詳しく書いているので
興味のある方は、ぜひチェックしてみてね。
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