勝間和代さんの自分コーチング手帳（サポートメール）を利用しています。
http://www.katsumaweb.com/note/120 （一ヶ月無料購読あり）
先週今週は、先日金スマで放映されたロングブレスダイエットについて。
勝間さんの文章も、いつも以上に気合も入っているし、ぐいぐい引き込まれるような状態です（笑)。
6/4のサポートメールで、
ロングブレスを（ズルして）短くならないように、メトロノームをつかっている、
という記述がありました。
実は、メトロノーム。スマートフォンアプリにもあるんです。
メトロノームアプリ比較（Android)
http://www.e-shops.jp/android/rank/apps/comparison/metronome
iPhoneアプリSteinway Metronome
http://iphonemusic.jugem.jp/?eid=805
わかばは、トレーニング用にiPhoneアプリ（スタインウェイ）を入れています。
ウォーキングのペースや、ロードバイクのケイデンス（回転数)の目安に、ぴこぴこ聴いてからスタートします。どこにでも持ち出せるのが、スマートフォンのメトロノームアプリのよさです。
ロングブレスで使うなら・・・とセッティングしてみました。
このアプリは
スピード調節がダイヤル式で使いやすいです。
画面のデザインも美しくて、
これぞiPhoneアプリ、と毎回うっとりしながら使います(笑)。
振動、音、光、といろいろなタイプがあります。
スタインウェイは、オーソドックスな音タイプ。
いろんなやり方があると思いますが、今回は1分間に60回（＝秒針と同じ）とします。
左下の記号が、リズムの設定ですので、「なし」（=none）に設定。
メイン画面の右下三角がON/OFFです。
確かに、7秒自分で数えるよりもながい・・・。
http://www.katsumaweb.com/note/120 （一ヶ月無料購読あり）
先週今週は、先日金スマで放映されたロングブレスダイエットについて。
勝間さんの文章も、いつも以上に気合も入っているし、ぐいぐい引き込まれるような状態です（笑)。
6/4のサポートメールで、
ロングブレスを（ズルして）短くならないように、メトロノームをつかっている、
という記述がありました。
実は、メトロノーム。スマートフォンアプリにもあるんです。
メトロノームアプリ比較（Android)
http://www.e-shops.jp/android/rank/apps/comparison/metronome
iPhoneアプリSteinway Metronome
http://iphonemusic.jugem.jp/?eid=805
わかばは、トレーニング用にiPhoneアプリ（スタインウェイ）を入れています。
ウォーキングのペースや、ロードバイクのケイデンス（回転数)の目安に、ぴこぴこ聴いてからスタートします。どこにでも持ち出せるのが、スマートフォンのメトロノームアプリのよさです。
ロングブレスで使うなら・・・とセッティングしてみました。
このアプリは
スピード調節がダイヤル式で使いやすいです。
画面のデザインも美しくて、
これぞiPhoneアプリ、と毎回うっとりしながら使います(笑)。
振動、音、光、といろいろなタイプがあります。
スタインウェイは、オーソドックスな音タイプ。
いろんなやり方があると思いますが、今回は1分間に60回（＝秒針と同じ）とします。
左下の記号が、リズムの設定ですので、「なし」（=none）に設定。
メイン画面の右下三角がON/OFFです。
確かに、7秒自分で数えるよりもながい・・・。