ご訪問いただきありがとうございます。

毎日寒くて朝布団から出るのに格闘する日々を過ごしています笑

今日も寒いからからだを温める食材を使ったレシピにしようと思って、何気なくスーパーでお買い物しているとき、

「そもそも、からだを温める食材って何だろ？？」  

って思ったことないですか？

 

 

 

そんなときに役立つ、

からだを温める食材をみつけるヒントをご紹介しますね^ ^

キーワードは2つ！！

「寒い」と「濃い」

これさえ覚えておけばなんとかなりますよ♪

 

 

☆体を温める食材をみつける5つのヒント☆

1.寒い時期に取れるもの

2.寒い地方でとれるもの

3.色の濃いもの

4.味の濃いもの

5.地中に向かって伸びるもの

 

●1.寒い時に取れるもの

小松菜、みかん、くるみ、あずき、たら、ぶり、など、、、

 

 

 

●2.寒い地方でとれるもの
りんご、さくらんぼ、ぶどう、玉ねぎ、など、、、

 

そば、黒砂糖、玄米、羊肉、黒豆、あずき、黒ゴマ、かぼちゃ、など、、、

「黒」がつくものはわかりやすいですね^ ^

 

 

 

●4.味の濃いもの
えび、ニラ、ニンニク、生姜、味噌、醤油、塩分が高いもの（漬物、塩辛、佃煮）、など、、、

 

 

 

●5.地中に向かって伸びる食べ物

にんじん、山芋、ごぼう、など、、、

 

 

 

 

「オリーブオイル」で温め効果倍増！

体を温めたい時には温かいものを飲むと良いのですが、残念ながら、その温め効果は一時的なものでしかありません。

ところが、その温め効果を長くしてくれるものがあるというのです。
それは、

「エキストラバージンオリーブオイル」

 

エキストラバージンオリーブオイルは、油膜が広がりやすい性質があり、他の種類の油に対して、油膜の広がり方が約3倍にもなるそうです。

温かいものと一緒に摂るのが効果的♪

新鮮なエキストラバージンオリーブオイルを使用するのがおすすめ♪

☆エキストラオリーブオイルの3つの効果☆

1.オリーブオイルが胃の中で蓋の役目をしてくれる

2.一緒に摂取した食べ物の温度が冷めにくくなる

3.体の中から温まる時間がより長くなる