こんばんは
皆さんはスーパーフードを普段の食事に取り入れていますか？？
私はササッと作れて栄養価が高い食事が大好きです
独身一人暮らしですが、料理は自分で作る派ですので、スーパーフードを少しずつ取り入れています。
・ココナッツオイル は大好き
野菜を炒めると甘くなりますよ♪
パンにバター代わりに塗ることもあります。
野菜をココナッツオイルで炒めてカレー粉で味付けも結構いけます^ ^
・チアシード はちょっと見た目が。。。
おたまじゃくしのようですよね。笑
ヨーグルトに入れて食べましたが、リピートはないかな
・キヌア は胡麻感覚で使えますよ
最近挑戦し始めました
サラダにかけたり、野菜炒めにかけて食べます。
がしかし・・・
この猛暑で最近はご飯を作る気力さえなくなってしまう私
そんな時の癒しジュースをカルディで発見
アサイージュース
（１ℓあたり1000円とちょっとお高め）
ココナッツチョコドリンク
（250ｍｌあたり140円とリーズナブル）
この二つ
おいし～～い！！！
お勧めです
アサイージュースは５本目突入しました
チョコドリンクはコーヒー感覚で飲んでいます。
チョコ味がしっかりしていて、冷蔵庫で冷やして飲むとおいしいです
ストックあと3本あり‼︎
以下、少し管理栄養士目線でこの商品について書きます。
まずアサイージュース
91％アサイー果汁入りと謳ってあるので、かなり原液が濃い。
無農薬有機栽培なところもポイント高い！！
飲んでも味がしっかり濃くおいしいです
アサイーは皆さんご存知の通りスーパーフードであり、
鉄、食物繊維、カルシウムなどを多く含みます。
ポリフェノールも多く含むので、疲れ目にも良いですね♪
アサイーはアンチエイジングフードと呼ばれていますので、抗酸化作用が強いです‼︎
つぎは
ココナッツチョコドリンク
カフェラテを注文するような、
ちょっとカフェインがほしいような、
甘いものがほしいような時に飲むのがお勧め
今日はこれを飲みながらパソコン作業を頑張りました！！
成分はココナッツウォーター、ココナッツミルク、ココナッツシュガー、ココアパウダー、ダークチョコレート、増粘剤。
ココアパウダーとダークチョコレートが入っているので、カフェインは含まれていますね♪
チョコの味がしっかりしていて、ココナッツ感はあまり感じませんが、とってもおいしいです
この２本、スーパーフードであるため栄養価が高くお勧めです^ ^
身体に良いもの取ってるって思うと、
自分の身体も喜ぶ気がするし、
そう思うだけで吸収率もＵＰするような気がしています
美味しいと感じるものは、身体が求めているから吸収もきっと良いですし
しばらくこのジュース達から離れられない気がしています。
みなさんも夏バテには気をつけてお過ごしくださいね～