これからの時代を楽しく生きるために必要なこと☆
「食」と「健康」について。
不安や不満が多い世の中ですが、
そういうネガティブな面にばかり
フォーカスするのではなく、
こんな世の中でも、
どうすれば「楽しく」「幸せ」に
生きていけるのか？
にフォーカスして過ごした方がいいよね？
……ということで、
今回は……
これからの時代を楽しく生きるために必要なことの中で、
私が最も重要だと考えている
「食」と「健康」について書いてみようと思います。
私たちの身体は、食べたものでできています。
これは紛れもない事実。
毎日必ず、何かを食べないと
生きていけませんからね。
でも、
食べられるものなら何でもいい
ということでもありません。
私たちの身体に
直接影響があることですからね。
何を食べるか？ が重要。
病気や体調不良で
思うように動けなかったり、
精神的な疾患などで
いつも心が不安定だったりでは、
楽しくないし、幸せも感じられません。
やっぱり、健康第一☆
毎日を健康で過ごしてこそ、
生きていることの楽しさや幸せを
感じられるというもの。
だ・か・ら、
「健康」と「食」は
切っても切れない関係。
何よりも大切なことなのです。
自分が毎日どんなものを食べているのか？
気にしたことありますか？
いつも買っているお弁当や加工食品の
ラベルに書かれている材料を
チェックしたことはありますか？
いつも使っている調味料や食材、食品は、
ラベルを見てから買っていますか？
……といっても、私も最近になってやっと
ラベルを見てから買うようになったので、
偉そうなことは言えないのですが、、、（苦笑）
日本国内で販売されているものなんだから、
健康に悪いはずがない！
安全じゃないモノが売られているはずがない！
食品に健康を害するものが入っているはずがない！
実は、この考え方、とても危険です。
私も以前は、無条件に信じていましたが、
いろいろな情報を知り、
何も考えずに食べていたら、
どんどん不健康になる……とわかったのです。
とはいえ、
急に全てを変えるのは難しいし、
あまり気にしすぎると、
食べるものが極端に限られてしまいます。
なので、
最初は、ちょっと気にすることからで
いいと思います。
私もお惣菜は普通に買うし、
ジャンクフードもたまに食べますから（笑）
少しずつでもいいので、
身体に優しい食べ物や
安心安全な食材を選ぶようにする。
腸内環境を整えることを意識する。
健康のために良いといわれる食品を食べる。
少しの変化でも、毎日積み重ねたら
大きな変化になりますから♡
これからの時代を元気に生き抜くために、
健康のために何よりも大切な「食」を
少し見直してみてはいかがでしょうか。
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