コーヒーのポリフェノールが、動脈硬化の抑制に効果があるらしいですね。
私も一日３杯はコーヒーを飲むので、これはうれしい研究結果です。＾＾
こんにちは。
１日のスケジュールの立て方って、人それぞれだと思うんですが・・・
何時から何時まで〇〇をやって、何時から何時まで△△をする・・・などと一日のタイムスケジュールをきっちり組んでおく方が、確実に効率はよくなりますよね。
そのスケジュール通りに作業をすればいいわけですから。
でも、主婦が同じことをしようとすると、どうも無理があるみたいなんです。(;^_^A
とくにお子さんが小さい方などは、予定していないことばかり起きますし、スケジュール通りにできる時の方が少なかったりすると思います。
予定通りにできないとストレスになりますよね～。
それに、できなかったことで自分を責めたりすることも。。。
そこで、私なりにいろいろやってみた結果、この方法が一番無理がなくていいのかな？と思います。
それは・・・
「今日はこれだけは絶対にやるぞ！」と決めたことだけを付箋（ポストイット）などに書き出して見えるところに貼っておきます。
そして、終わったら消していくという方法です。
かなりアナログな方法なんですが、私にはこれが一番良いみたいです。＾＾
シンプルですが、わかりやすいしいいですよ。
よかったら試してみてくださいね♪