今ちょっとしたブームになっている塗り絵について、
「塗り絵？」こどもの遊びの一つでしょ。
「大人の塗り絵？」大人の趣味の一つでしょ。
単にそれぐらいにしか思っていないのではありませんか？
実は「塗り絵」には楽しいだけではなく、
一定のリズムは、脳の視床下部というところを通じて、
■リラックスするには「ゆっくり」深呼吸
では、このストレス由来の交感神経の高ぶりは、
腹式呼吸や鼻で吸うなど細かいことは気にせず、まずは「
人は、ネガティブなことがあると、
この他にも、「ゆっくり手のひらを広げる」「水を飲む」「
今回、無料アプリの
ストレススキャンとか言うものを試してみました
先ずはストレスラボの方の
ブログから
どうして下がったのか？写経の効果を詳しく解説
集中することで、嫌なことを忘れることができる
集中して字を書くことによって心を清め、嫌なことを忘れることができます。文字を書き続けることで、忍耐力がつきます。
書き続けていき、ランナーズハイ状態になると、脳内で「ベータエンドルフィン」という物質が分泌されます。香港大学の調査によると、書道を受けた後、心拍数が減っていたことがわかりました。また、瞑想と似たようにストレスが減る傾向がありました。
なので！これは❗️
ありがとう曼荼羅も効果があると言うことが
実証されたんじゃ無い⁉️
でも〜
ありがとうと小さな字で書くことが
集中力が無いから無理だわ〜
そんなあなた
大丈夫！
私も全く集中力なんてありません
自信を持って言うことか？
でも
これは
なんか、不思議と書けるんです
国語の授業で漢字練習帳にずっと書かされた
そんな、悪夢を思い出すと
ゾッとする人もいるかもしれませんが
なんだろう？
呼吸が整い
整然とした空気が目の前にやってきて
だらっとソファーで寝ている時よりも
身体がリラックスし心が整う感じ
体験した人しかわからないので
この感じ
ぜひ、自律神経のバランスが悪い〜
なんて、病気まではいかないけど
疲れてるなぁ〜と思う人は
体験してみてほしいです
いま、世の中で流行ってるのも
疲れている人が多い現代病と言うことなのかもね
イライラした時に、脳を活性化させることで、その状況を抜け出す解決策を思いつく可能性もあります。写経は脳の活性化に効果があります。
人間は成長するにつれ、細胞の数が減っていきます。
また、現代人はあまり脳を使わないといわれています。
パソコンやスマホの普及によって、文字を書く機会も減ってきました。
字を書き写すことによって脳に刺激を与えることができるのです。近年では認知症にも良いとされています。
ぜひ、やってみてね〜
そしてこのアプリも良かったら
試してみて^_^
あなたのストレス数値はどんなかなー
