マクロビダイエットセット11日目 マクロビダイエット料理研究家 中美恵

おはようございます。マクロビダイエット料理研究家の中美恵です。

マクロビダイエットセット11日目
フードダイアリー
6月30日

朝はスタッフの皆と
氏神さまの熊野神社へ
大祓のお参りに。




昨日から部屋の大掃除を
手がけているからか
カラダの排泄力も高まる感じ。

鼻がぐすぐす。
喉も少し違和感をかんじます。

排泄。排泄。

朝食に玄米クリームのプレーン
玄米クリームを食べると
お腹の中が動くのを感じます。

何かを刺激している感じです。

昼食



まじょかが冷蔵庫の残りもので
作ってくれました。
テーマは大根。

切り干し大根のお酢のものが
心地よく感じます。
やっぱり、まだまだ引き締まって
いるんだな。
玄米ご飯が美味しくて、
おかわりしました。

やっぱり粒の玄米って
美味しい。

昼からミーティング。
そして、レシピ作成

集中力が高くなっている感じ。
ミーティングも無駄がなく
冴えてるように思います。

あっと言う間に時間がすぎます。
ん。これはやっぱり少し
引き締まり過ぎてるかも。

気がついたら
お腹がとっても空いた感じ。
何が食べたいという感じではなく
お腹が空っぽといった感じ。
この感覚はいつとも少し違います。


気がついたら20時。
おなかもすくはずです。

夕食。




デトックス効果を狙って
雪鍋を作りました。

カラダが一番美味しいと
思ったのは、
大根とズッキーニとひじきの
お味噌汁。
ひじきのお出汁がカラダに
染み込んで行きました。

夜のお味噌汁は、欠かせないなと
実感しました。

食後にタンポポコーヒー。
そして、夜食にパセリレーズンの
おむすびを一つ食べました。

自宅にもどってからも少し仕事をしたので、気分転換にコーヒーを。

おかげで目がさえて朝方まで
原稿を書く事ができました。

マクロビダイエットセット11日目。
カラダが軽くなっている感じ。
口がさみしいから食べたいという
事がなくなったこと。
お腹が空いても
その時間が楽しめるように
なったこと。

一番の変化は
不安や恐れから
解放されていること。

残り20日。
どんな変化がやってくるのか楽しみ
です。








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