ヨガを習ってきた。

マンツーマンで。

多発性骨髄腫になった始めの頃は、くしゃみしただけで肋骨が折れるぐらいの時を体験したので、外を歩いていても相当気を張って歩いてきたんだなと改めて。

あの頃は(４〜５年前)ちょっとの段差でも、体を踏ん張れないので転びやすいし、転ぶとどっか折れちゃうから「折れないように、折れないように」「転ばないように、転ばないように」といつもいつも気を付けてきたから、身体の色んなところがギュッと縮んでる。

歩くのでさえ身体が怖がってたんだなと。

頑張ってきたね、偉いよ。

ちなみに気を付けていても何回か転んで、一回は仙骨がつぶれて、もう一回は右足の甲のちっちゃい骨が折れた。

もちろん今はだいぶ丈夫になってきたからつまずいても「おっと」ぐらいで体勢を整えられるけど。

「もう動かしていいんだよ」と身体のあちこちに言いながら、ロックがかかってたところを解放していく感じ。

筋肉にもう一度「ここだね〜」って言ってく感じ。

メニューは

身体の中心をほぐす

骨盤を立てる

脇腹を伸ばす

動かせなかった所を「もう大丈夫だよ」と教えてく

背骨のストレッチ、１本ずつ。

ファイト〜♪

背骨というか腰骨は５本折れてたから最初はイメージが湧かなくて。

なんかね〜、やっぱり「ギュッ」てなってるのが分かる。

今日はあちこち「うっ💦つった…」「あっ！つった…」を繰り返し。

骨盤のところとね〜あばらのところが特に。

でも、諦めずに。

もう一回ぺターンと付くように頑張ると決めた。

私みたいに沢山折れてしまった人(えーと、そんなにはいないと思うけど)が色んな所の筋肉に呼びかけて動かしていくのには最高に最適なヨガの時間だった。

もちろん、ヨガをもっと極めたい方にもオススメな先生。

きゃあ〜！私もここを目指す！

宿題が出た。

親指と小指でOリングを作って、親指と小指で手首のトコッとしているところを持つ。

肘から後ろにいく感じで吸って〜吐いて〜吸って〜吐いて〜。

戻ってくる。

肩甲骨にもいいね！

頑張ろう。