こんにちは。
ストーリーライター 小野田 輝子です。
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今年の振り返りと
来年のことを考えるために
毎日自愛力ノートをしています。
日記を書く習慣の人は
どのくらいいるでしょうか？
私は思考整理という意味での
夢ノートをずっと書いていました。
だから
紙に自分の気持ちを書くことは
得意であり好きなんですね。
スマホやパソコンが当たり前の中
ペンを持ちノートに字を書く。
これって結構
神聖な時間なのでは？と思います。
日記だと
自分の気持ちを書いたつもりでも、
表面的に頭で考えていることを
文字にしている可能性があります。
もちろんそれも
はじめの一歩としてはOK。
自愛力ノートの場合は
心で考えている深い部分に
アクセスして文字にしています。
自分では思ってなかったことが
ポッと出てきたりします。
または
毎回同じような感情が
出てきたりします。
そうすると
知らなかった新たな自分の気持ち
に気付くことができます。
自分の気持ちは
もともと自分のものだから
気付くというよりも、
本当の自分を思い出す
という表現の方がいいですね。
本当の自分を思い出す
そっかそっか！
私はこう思っていたんだね。
だから
現実がこうなっていたんだね。
そんな風に
本当の自分と現実の答え合わせ
をしているような気がします。
表面的な日記も
もちろんいい。
だけど
忘れている本当の自分を思い出し、
その上で
じゃあどうしたい？
って聞いてみる。
そして
望みを放つ♡
年末年始のこの時期には
とってもいいツールですね。
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