今日も寒かっまですねぇ…
アメリカでも寒波の影響でフライトが遅れたりで大変だ…とLAの心友からのテキストで起きた今朝。(彼女はグランドホステスをしているんです^ ^)
日本にも大寒波到来中で毎日とっても寒いですよね
そしてこの時期冷え性の方々はとっても苦労されますよね…。
みなさんはカラダのどこを温めるのがいいと思いますか？
血液と体温が一番必要なカラダの部分を温めるがとってもいいのですが、
どこだとおもいますか？
心臓とか脳とかって思ったりしますよね？
実は腸なんです。
飢餓状態になったとき、人のカラダは最終的に腸に血液を集めるんです。
極寒の場所に身を置いた時、
カラダがもっとも体温を集めるのは
腸なんです。
おなかいっぱいになると眠くなる理由はここ！
脳よりも、腸の方に血液を送るのを
優先するからなんです。
ということは…
冷え対策をするには…
そう！
お腹を温めるのがいいんです☆
血液や体温の供給には、優先順位があります。
カラダは熱が足りないと、
おなかの方に血液を集めようとするので、
末端から犠牲にしていきます。
だから手足の冷えが起こるのです。
手足をあっためるよりもまず先に、
おなかをちゃんとあっためることが有効なんです！
おなかが冷えたままだと、
いくら手足をこすって温かくしようとしても、
どんどん腸の方に熱をとられちゃいますからね。
１日が終わって床に就く前には、
おなかにはその日１日の人間関係ストレスがたまっています。
おなかをしっかりマッサージしたり、
腹式呼吸やツイスト運動で腹部を柔らかくしたりして、
体温を蓄えていくととってもいいですよ☆
昔、おばあちゃんにお腹は冷やしたらあかんよ。
とよく言われました。
お腹の中で働いてくれてるカラダの部分はとっても大事で、元気でおれる源がココにはあるからね。
と腹巻をするようにお泊まりに行くたびに言われていたのをよく覚えています。
胃腸はカラダを語ると言われるほどですものね。
昔の人の知恵ってすごいですね^ ^
日中は貼るカイロをおなかとお尻に、
はってもいいし、夜は腹巻もいいですよね☆
カラダをあっためるのもセルフケアのひとつ。
セルフケアができることは
ココロとカラダのハッピーの第一歩ですよ☆
BIG LOVE
12月の初めにクリスマス用のキャンドルフラワーアレンジメントを作ったのですが、一ヶ月以上経つのにまだまだ綺麗に咲いてくれています｡ﾟ(ﾟ＾艸＾ﾟ)ﾟ｡
お花がある生活はいいですねっ♡