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明日、来年１月スタートの
マンツーマンカウンセラー養成コースの募集をします。
限定１名様のみ受け付けますね。
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変な恰好で寝たのか
寝違えました、、、
朝から首が痛くて回りません(;´Д｀)
どこかが痛いと
メンタル持って行かれますね、、、(;´Д｀)
今日は特に自分を大事に過ごしたいと思います。
あなたに癒しと安心を。
心の解放カウンセラー
エリージアムのつぐみです。
<<エリージアムとは>>
親の呪縛や価値観に生きづらさを抱えてきた人が
自分を取り戻し、安心して自由に生きることを学ぶ学校です。
はじめましての方へ
私が心の世界に入るまでのストーリーはこちら
タイトルのお話。。。
子供の頃から、何らかの抑圧があって
自分の感情を抑えてきた人は
大人になっても
自分の気持ちがわからなかったり
生きづらさを抱えやすいのですが
特に怒りを抑えてきた人は
いろいろ支障が多くなってくるので
エリージアムでは、特に
怒りを出しましょうとお伝えしています。
そもそも、怒りと言うのは
自分を守るための大切なエネルギー
それが外にちゃんと出せないと
自分を守ることができないのです。
怒りは外に出せないと
次にどうなるかと言ったら
今度は、その怒りが
自分を守ってくれない自分に向かい始めるのです。
それが自分責めや自傷行為となって
はっきり出てくるんですよね、、、
なので、自傷行為がある人は
大きな声で叫ぶとか
怒りを外にとにかく発散させてあげる事が大事。
その方法は
エリージアムではこんな感じでお伝えしています。
それぞれカラーが違って面白い(*^^*)
おうちで一人でやる場合は
段ボールが一番効果的だと思います。
実際、自分の怒りが爆発してどうにもならない人が
怒りが出てくるたびに
段ボールにブスブス穴を開けていたら
（ハサミやボールペンがよいと思います。）
いつのまにか自分責めが減ったり
気がついたら攻撃的じゃなくなった、、、
と言う方は多いようです。
こんなふうに
怒りは外にしっかり出せば
自然とおさまっていくのですが
それを出せずにいる人達が
強烈な自分責めや自傷行為
自分より弱いペットや子供に向かってしまうので
あなたを守るために
そして
あなたの大切なものや、大切な人を守るために
あなたの中に、押し込められた怒りは
ちゃんと出してあげましょうね。
ただ
怒りの出し方ににはコツがあるので
来年、オンンラインでできるワークショップ
開催しますね(*^^*)
募集開始までお待ちください。
とにかく
怒りを手放すには
一度しっかり怒ることですよ(*^^*)
音声で聞きたい方はこちらから。
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