ダイエットしとります。
＊ 画像はキスマイブサイクより
フラをやめて増える体重とストレス
曲がりなりにも
ステージに立つ、人様の前で踊る
ということが
どれだけ身体に緊張感をもたらすか
なーんちゃって
でもやはり違うんだろうな
同居の父が寝室に引き上げる８時から
ついついお菓子に手が伸びる
そんな日々に
どげんかせんといかん！
以前やった
工くんおすすめの
野菜&豆腐&納豆&メカブ&キムチのサラダ
ダイエット
キムチと納豆が苦手だったけど
匂わない納豆でなんとか凌いで
↑キムチはなし
何日か続けて体重落ち始めた
だけど
納豆の食感がどうしてもだめだった
元々、トウモロコシやグリンピースなども
食感がだめな私
納豆も匂いの問題だけではなく
結局リタイア
そして増えていく体重
(￣∇￣)
しかし このままでいい筈もなく
浮かぶのは
工くんが
決してお奨めはしません！
と言ってた
１６時間、固形物を取らないと言う
いわゆる８時間ダイエット
無理だろうなと
考えもしなかったけど
ふと計算してみる
我が家の夕食は早い
６時過ぎからなので７時には終わる
会社のお昼から逆算して
夜８時から１２時で１６時間
ふむふむ(￣∇￣)
しかし、土日のジム
下手すると１８時間空くよね
空きっ腹であの激しい運動が・・・
という事で土曜からスタートしてみた
ら？ ら？ら？
これが意外と苦にならなかった
下手すると
会社にいる方が
お腹空いた〜と思ったりするけど
忙しさに時間は過ぎて行く
水やブラックコーヒーは
🆗なのでデスクに常備
まずは
最終目的体重の➕数キロを目指す
近くなるとさらに0.５ずつ下げていく
最終目的は希望体重のマイナス２キロ
年齢的に痩せ過ぎは
返って貧相に見えるので
若い頃のような体重は追わないけど
設定体重はかなり低め
ダイエットって落とすより
維持が難しいもんね。
低めに設定して
キープ時は少しくらい増えても🆗て感じかな
そして先日
ついに
目標を達成！
( ･ㅂ･)و ̑̑
始めて３ヶ月くらいから
勤務先でも痩せた？
と言われるようになったけど
ダイエットしてるのを知ってる人もいるから
そこはお世辞半分と思わないと
でも
娘が久しぶりに来た時
お母さん
痩せたねと言ってくれた
娘の言葉は信頼できる
だって結構シビアなこといつも言うもんね
気をつけてること
工くんも言ってたけど
１６時間後に最初に口にするのは
トマトジュースや青汁
そして
８時間の間にカロリーオーバーしないこと
ストレスが溜まらないように
おやつも食べてる
夜のおやつがやめられない私だったけど
時間を決めたらやめられるようになった
私には合ってるようだ
時々カウントダウンしながら
お菓子食べちゃうけど
ㄟ( ⁰ 3 ⁰)ノ
さてさて
これからキープが大変( ･ㅂ･)و ̑̑
ガンバ！