ここからの続きです

嫌な気分を選択している・・かどうかは、多くの場合「無意識」で行われています。

でも、意識することを繰り返すことによって、意識的に選択できるようにもなります！

けれど、意識的に選択するようになるまで、結構時間が必要。

なぜなら、例えば「嫌な気分を選びがち」な人であっても、それが習慣になっているなら、それがその人の「通常」なのです。

ただ、それだとずっと苦しい状態が続いてしまうし、それに「いい気分」でいたいと思うのが人の純粋な望みだと思います。

では、どうすれば良いのか？

それは

「自分に優しくすること」

「自分への許可力」です。

「嫌な気分を選んでしまう」傾向にある人って、大人になってその傾向が出てきたというより、子どもの頃からずっとそうだったのではないかと思います。

親が厳しかった、甘えられる人がいなかった、家に「安心」がなかった・・など。

なんらかのストレスを感じ続けていたはずです。

そのストレスによって、脳内ホルモンか何かわからないけど、ストレスホルモン的なものが多くなってしまっている。

そうなってくると、その癖を変えるには多少の時間は必要になります。

そこで「自分に優しくする」「自分に優しい言葉をかける」「自分への許可をしていく」こういうことがとても大切になってきます。

いやいや、もうこれなしには考えられないでしょ！！！

何かを達成した自分

頑張った自分

素晴らしい自分

素敵な自分

かわいい自分

健康な自分

性格の良い自分

そういう自分自身を好きになることは簡単です。

が、それでは「脳内のストレスホルモン」度合いは変わらない。

もうやめたいんですよね？

嫌な気分じゃなくて

いい気分で過ごしたいんですよね？

それなら、

意地悪な自分

ぐうたらな自分

すぐに諦める自分

継続出来ない自分

有言実行出来ない自分

病気がちな自分

弱い自分

「こんな私ってダメだ」

という自分にも優しい言葉をかける！！！

そういう自分こそ大切に労わる！

これが何より大切になります。

「嫌な気分」から「いい気分」への選び直し、その方法