休みの日に

調べものをしながら

外食では気にしないけど

お家ご飯では小麦は出来るだけ

食べません、が

たまには！と

パン食

パン食に冷奴や胡麻和えって
組み合わせがミスマッチだけど
これがお家ご飯の良さ

かき揚げとうどん
「小麦の奴隷」なんて名前の
パン屋があり

断然、ご飯派のわたしですが

うーん(*´艸｀*)
パンもうどんも旨し！で

奴隷とまではいきませんが
小麦ってクセになる

究極の選択で
この先どちらかしか食べれない
さて、どうする！？

そうなったら
もう、絶対にご飯を選びますが
やっぱり、野菜がたっぷりの
副菜とご飯食は落ち着く

でも、パンもうどんも
スッパリはやめれない

まだまだ暑いですが
もう8月も終わり

会社で一緒に仕事している
男の人が、7月の半ばから
この猛暑の中で一駅歩くと

な、な、なんと1ヶ月と少しで
6㌔痩せた！！

って昨日聞き

ひぇー6㌔！！
わたしなんて富士登山しても
太って帰ってきたよ^^;

田舎の一駅じゃなく
区間の短い街中の一駅なのに

一駅歩いただけで6㌔っ！

これを聞いて
少し刺激を受けました

まぁ、6㌔痩せても大丈夫な
体重はあれど。。。

わたしの場合は6㌔も痩せたら
シワシワショボショボに
なるのが嫌なので

中高年は“張り“が大事で
脂肪過多な身体をなんとかしたい

2㌔を脂肪から筋肉に変えたいし
背中を小さくしたい(笑)

まだ、なにをやるかは決めて
ないけど

とりあえず
この体重を54㌔して
この体脂肪を
3％落としたい

そして、内蔵脂肪レベルを
3.5レベルにしたい

人間ドッグまであと214日
これを達成したいな

わたしにとっては
富士登山や日本地図ぬり絵の旅
よりも難しい目標だけど

スッキリで健康的な還暦を
目指して頑張ります(*^^*)

　♡お知らせ♡

✨️【開催日のお知らせ】✨️

皆さま、いつもありがとう

ございます✨

次回の“らく❤️たの“と

“らく❤️たの“番外編の

開催日が決まりましたので

お知らせいたします

🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳

“らく❤️たの“番外編

10月18日（日）

2026年の大河ドラマ

「豊臣兄弟」で注目される

秀長さんゆかりの地である

大和郡山を巡ります🥳

今回はお昼からの

半日コースでランチも

ございませんので、いつも

より、お気軽にご参加い

ただける内容となっており

ます♪

※なお、番編企画に限り

男性の方にもご参加

いただけることといた

しました✨

ご夫婦でのご参加や、

ご家族・ご友人との

ご参加も大歓迎です♪

そして、そして♡

通常の“らく❤️たの“は

11月15日（日）

開催日が決まりました✨

行き先や詳細につきまして

は、決まり次第ご案内させていただきます。

よろしければ、今のうちに

予定を空けておいて

いただけると嬉しいです😊

「参加してみたいな」

「いつか行ってみたいな」

と思ってくださっていた

皆さまも、ぜひこの機会に

ご一緒いただけましたら

嬉しいです💕

皆さまと、楽しい時間を

ご一緒できますことを、

心より楽しみにしております

m(_ _)m

よろしければ、ご登録
お願い致します(*^^*)
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双方のやり取りができますので
宜しくお願い致しますm(_ _)m

富士登山や日本地図ぬり絵の旅よりも難しい目標