体重増加を、ストップさせるために

毎朝、

スムージー。

スケジュール帳に

朝と夜の体重。

朝、昼、夜、間食。

食べたものを記入。

毎日甘酒を飲む。

もうすぐ1カ月です。

途中、体調を崩しましたが、

意識をすると

いろいろな発見が、あります。

おもしろいですよ。

今朝は、これ。

にんじん、りんご、バナナ、キウイ、水。

飲みやすい。

美味しい。

今年45歳。

いろいろ気をつけないといけない歳です

さて、今日も一日、食べ過ぎないようにσ^_^;

楽しい一日を～