昨日の夜からギックリ腰気味のまゆっちです
めっちゃ痛てくて、呼吸も浅くなるわー。
もうこれ以上痛いとかいらーーーん！
痛いの飽きたーーー！
と叫んどく、笑
こんな時はとにかくおとなしくひたすら休み、少し落ち着いたところで腰を緩めるような体操をしました。
今はちょっとマシかな？
おそらく、腰への負担が積み重なって、
ある時グキッといくのだと思います。
（え？またなんかやらかしたんちゃうん？
という声が…笑）
骨盤立てて座れてないし、
膝を曲げてしゃがめないし、
右の膝が曲がってるので左右の足の長さがかなり違うし、
色んな箇所の痛みでまともに動けてないし、
ってか、１年以上車いすって、腰の負担半端ないっすよ
正直、どーせーっちゅうねん！と思う、笑
体って、ここだけ、あそこだけってわけじゃなく、
全体が繋がって、全体を使って動いてるわけなので、
使い方大事だなーと思う。
先日、ゆかりんのブログ、
体の使い方のこと書いてたね！
タイムリー
めっちゃ頷きながら読む。
体のどこかに痛みがあると、
そこをかばった動きになったり、
緊張させて痛みを感じないようにしたり、
体の使い方がおかしくなるんだよね。
気がついたら、
変なところにすごく力が入ってたり。
今までと同じ体の使い方をしてたら、
また同じことになるだけだよねぇ。
でも、
今の動きに合わせて筋肉もついてるから、
それを変えるのは少しずつだね。
今できるのは、
可能な限り、負担がかからないような動きをすること、
合間合間に体を緩めるようにすること、
血流も大事かな。
ま、とりあえずは安静だな
痛みのない世界は１日にしてならずだね。
コツコツ楽に動ける体を目指しまーす
いつもありがとうございます