マーヤです🍯
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私、25歳くらいから
新幹線に酔うようになって🚄🌀
船酔いは子供の頃からかなり酷くて、
今でも船はできるだけ避けています😂
でも最近、新幹線酔いがかなり減ったんです。
以前は『なんでこんなに酔うんだろう？』
と思っていましたが、
今振り返ると、
かなり自律神経が乱れていた時期でした。
✔ 疲れやすい
✔ 甘いもの欲
✔ 寝ても回復しない
✔ ストレスが強い
そんな状態だったと思います。
乗り物酔いって
“三半規管が弱い”だけだと思われがちですが、
実は
・自律神経
・血糖値
・疲労
・睡眠
・胃腸状態
などもかなり関係しています🌿
疲れている時や
空腹すぎる時に
酔いやすい人、多いですよね。
他にも“ヒスタミン”も関係しているんです。
乗り物酔いでは、
脳の嘔吐中枢が刺激され、
ヒスタミンが放出されます。
なのでヒスタミンを分解しにくい状態（ヒスタミン不耐性）があると
✔ 吐き気
✔ めまい
✔ 頭痛
✔ ふわふわ感
などが強く出やすいことも。
酔い止め薬に
“抗ヒスタミン薬”が多いのもそのためです💊
さらに面白いのが、ヒスタミンって
“健康にいいと言われているもの”にも多いんです。
例えば…
・麹などの発酵食品
・ボーンブロス
・青魚
・熟成食品
など。
実際に、
『麹をやめたら痒みが減った』
『ボーンブロスが合わなかった』
という方もいます。
もちろん、
全員ではありません☺️
でもここで大切なのは、
“良いもの＝全員に合う”
ではないということ。
今の体の状態によっては、
合わないこともあるんです。
だから私は最近、
『何を食べるか』だけじゃなく
“今どんな状態なのか”
“なぜその不調が起きているのか”
をすごく大切にしています🌿
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