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マーヤです🍯
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クリスマスって、
チキンや唐揚げを食べる方、多いですよね🍗
私もその一人で、
家族で「おいしいね〜」って言いながら食べるあの時間が、
やっぱり好きだなぁと思いました。
でも同時に、
・ちょっと食べすぎたかも…
・揚げ物って体に悪いよね
・罪悪感が残る…
そんな声も、この時期によく聞こえてきます。
正直にいうと、
私も昔は揚げ物って「できれば避けたいもの」でした。
・太りそう
・体に負担がかかりそう
・食べたあと、なんとなく重い…
・油って体に悪い
でも家族は好きなんですよね。
「作ってあげたい気持ち」と
「体のことを考える気持ち」の間で、
もや〜っとしたこともありました。
揚げ物って
悪いものじゃないんですよね。
同じ唐揚げでも、
✔ 体が重くなる人もいれば
✔ おいしく幸せに食べられる人もいる
その違いって、
量だけじゃなくて、
油の質もすごく大きいって感じています。
ただもちろん、
「じゃあ毎日唐揚げを食べよう！」って話ではなくて。
私は、
クリスマスみたいな楽しむ日においしくいただく。
その上で、
なるべく体に負担が少ない選び方をしてあげる。
そんなスタンスでいます😊
最近は、
・米油
・無臭ココナッツオイル
この2つをよく使っています🌿
米油は、
揚げ物が軽くクセもないので食べやすい。
ココナッツオイルは、
香りが気にならないタイプなら、
揚げ物でも重たさが残りにくくて使いやすい！
しかもすぐエネルギーになってくれるのも嬉しい。
これ、緑の有名なやつより無臭
完璧じゃなくていいし、
100点を取りにいく必要もなくて。
「無理なく続けられる現実ラインで選ぶ」
それだけでも、
体の感じ方はけっこう変わります😊
クリスマスという幸せな時間に、
「体に悪いかな…」「食べすぎたかな…」って
自分を責める気持ちが入り込むの、
ちょっと寂しいなって思うんです。
だから私は、
揚げ物を悪者にしない。
知識と工夫で、
上手に付き合えばいい。
そんなふうに考えています☺️
油は
やめるより選ぶ。
ちょっとだけ意識してみてくださいね🌿
