皆さんこんにちは。
【ダイヤモンドウーマンクリエイター】奥田雅子です。
いつもブログをお読みいただいてありがとうございます！
電車の席に座っている時やレストランで食事をしている時、セミナーなどを受講している時。
座っている時の座り姿って、気にしていますか？
「座る」こと自体「リラックス」もあるので、あまり気にせず座っていることの方が多いかも。。。
でも、結構、見られてます。

やはり座っている時もピンと背筋が伸びて、相手の顔をまっすぐに見て話をされる方は、パッと印象に残ります。
背中が丸まって首が前に出てしまい、うつむき加減になっていると、その人からオーラを感じることはできません。
電車の中で座っている時にスマホを操作してる人も多いでしょうが、同じく全体的に背中が丸まり首が前に出て、おまけに膝も閉じられていません…（≧∀≦）

向かい側に人にも見られているし（笑）何よりもオトナとして、ちょっと恥ずかしいかも。。。
人の振り見て、ハッとすること、ありますよね？！
そこで座っている時に背筋を伸ばして、美しく座る方法。
それは「骨盤を立てる」ということ。
背中が丸まっていると、骨盤は後ろに傾きます。
骨盤を垂直に立てるには、お尻のグリグリした骨「坐骨」を、椅子のシートに直角に突き刺すように座ってみてください。
するとお腹と背中に力が入り、腹筋と背筋が座っているだけで鍛えられます！
そしてパックリ開いてしまうお膝も、しっかりとくっついてます。

慣れないうちは少しキツく感じるかもしれませんが、慣れてしまうとこの姿勢でないと違和感を感じるほどです。
座っているだけで腹筋と背筋のエクササイズになり、太ももに内側も引き締まってきます。
コレは、やるっきゃないでしょ？！（≧∀≦）
もちろん姿勢が良くなると血流も良くなり、何と言っても気持ちが晴れやかになります。
だって良い姿勢だと落ち込むことがないんです。
だからストレスが溜まってきたり、嫌なことがあった時ほど「良い姿勢」を心がけてくださいね！
どんなストレス解消法より、効果抜群です！！

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