皆さんこんにちは。
【ダイヤモンドウーマンクリエイター】奥田雅子です。
いつもブログをお読みいただいてありがとうございます！
この春から新しい環境での生活が始まったり、新しい人との出会いが多くなる季節ですね。
「初めての人」との出会いは期待と緊張が入り混じりますが、やはり相手の方にいい印象を持ってもらえることがこれからのご縁にも繋がります。
いわゆる「第一印象」は数秒で決まると言われていますが、目から入る情報が半分以上を占めているとも。
一瞬の判断でその人の印象が決まってしまうので、やはり「見た目」が大切。
相手の印象を一瞬でよくするためには、何といっても「笑顔」と「美しい姿勢」
最高の「笑顔」を引き立たせるための姿勢の作り方は簡単です！
しっかりと胸を開いて肩の力を抜き、後ろへ持っていくと自然とキレイな上半身になります。
普段よりも少しだけ、肩の位置を後ろに持っていくことを意識しましょう〜！
肩の位置が前にきてしまうと、常に背中側が張り胸が閉じた状態になってしまっています。
肩の位置を後ろに持っていくことで、肩こりや腰痛の改善にもなるし、何よりも胸が開くことにより身体が楽になりますよ〜！
では、やり方です。
① 脇を締めひじを曲げて、指先で服の肩の上を軽くつまみ、ひじを下に下ろします。
② 「ピシッ」と強く声に出しながら、ひじを下から目の高さまで上げます。
前にひじを出します。
これはひじから正面に向かって、レーザー光線を発射するようなイメージで。（笑）
③ 次に息を「ピシッ」っと吐きながら、そのままひじを真上に上げます。
この時、脇が開かないように注意して、ひじをしっかりと天井の方に向けます。
④ 再び息を「ピシッ」と吐きながら、今度はひじを肩と平行になるように横に開きます。
そのままひじを真下に下ろして脇につけて、①の位置に戻します。
①から⑤までをはじめはゆっくりと勢いをつけて、強く回します。
だんだん、テンポを早めて肩甲骨をシッカリと回します。
数回すると結構、熱量も上がって暖かくなりますよ。
これは肩甲骨周辺についている筋肉が柔らかくほぐれるので、そこに滞っている血液やエネルギーの流れも良くなって、ポカポカと体全体が暖かく感じられるのです。
体温も上がって、良いことづくし！
体調も良くなると気分も明るく、サイコーの笑顔になれますね。
肩の可動域がかなり大きくなるので、自然と肩の位置が後ろになり、胸も開いて美しい姿勢になりますよ〜！
素敵な出会いがありますように！*\(^o^)/*
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