皆さんこんにちは。
【ダイヤモンドウーマンクリエイター】奥田雅子です。
いつもブログをお読みいただいてありがとうございます！
最近私の周りでもよく耳にするし、メディアでも取あげられている「プレ更年期」あるいは「プチ更年期」
30代後半から40代半ば、早い人では20代の女性が、のぼせやほてり、動悸、イライラなど、更年期と同じような症状が出ることから「プレ更年期」という名前がついています。
実は、本格的な更年期とはメカニズムが違っていて、もちろん、原因も違います。
女性ホルモンの分泌の調整は、脳と卵巣の連携プレーでされています。
本格的な「更年期」のスタート地点は、「卵巣」です。
脳からホルモン分泌の指令を出す。
↓
卵巣が老化して、それに応えられない。
↓
脳がパニックになる。
↓
ホルモンや自律神経のバランスが崩れる。
↓
更年期の症状として現れる。
一方、「プレ更年期」のスタート地点は「脳の視床下部」というところ。
原因はストレスや不規則な生活。
そのダメージにより、ホルモン分泌の指令をうまく出せなくなっているのです。
その結果、自律神経のバランスも崩れてしまい、30代〜40代前半でも更年期のような症状が起こります。
その結果、自律神経のバランスも崩れてしまい、30代〜40代前半でも更年期のような症状が起こります。
「更年期」と「プレ更年期」の原因・メカニズムは全く違うのです。
なので「プレ更年期」は、規則正しい生活やストレスの回避で、症状も軽減します。
30代後半からって、無理が効きそうで効かなくなってくる年代ですよね。
本格的な「更年期」を迎える前の段階で、生活を見直し、身体を整えておくことが大切です。
何ごとにしても生活習慣が、全ての礎になりますものね。
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