皆さんこんにちは。
【ダイヤモンドウーマンクリエイター】奥田雅子です。
いつもブログをお読みいただいてありがとうございます！
10月も半ばを過ぎ、すっかり秋めいてきましたね。
我が家の辺りでは朝晩は冷え込んできているので、そろそろ暖房器具が恋しくなる季節です。
街の装いも秋色。
オシャレの映える季節です。
お気に入りの洋服をステキに着こなしたいですね！
洋服を着こなす時のお悩みで一番多いのが、ヒップや太ももがなかなかサイズダウンしないこと。
これは、骨格の歪みが原因でもあるのです。
「大転子」という骨をご存知ですか？
「大転子」とは、股関節の横辺りのちょっと出ている骨で、骨盤と大腿骨をつないでいる骨のこと。
この骨が出っ張っていると、ヒップが大きくなり、それに伴い、太ももも太くなります。
大転子が出ているということは、骨盤の歪み・下半身の崩れなどが、必ず起こっていることを表しています。
骨盤の開きに伴って、外側へ張り出し、O脚や肩こりなどの原因になります。
また、腰痛・冷え・むくみ・産後太りなどの原因にも。
「足を組む」「あぐらをかく」「外股」などの癖でだんだん出ぱってきて、「骨の歪み」になります。
逆にここを矯正してあげれば、今までサイズダウン出来なかったお尻や太ももがストンとサイズダウンできるのです。
大転子を骨盤の内側に押し込んで、小尻をゲットしましょう。
ところで、大転子って何処？！
両手を自然におろした姿勢で、手首辺りに、ポコッと出ている骨が大転子です。
では、やり方です。
①足を肩幅よりかなり広げて立つ。この時、右足先を180度に広げて、左足先はそれに対して、90度の角度に置く。
②左の大転子を左手で押さえ、右手を上から添える。
③右に体重をかけて、左手で、大転子を身体の内側へ押し込むようにする。
②左の大転子を左手で押さえ、右手を上から添える。
③右に体重をかけて、左手で、大転子を身体の内側へ押し込むようにする。
④上体は立て、おへそを前に向け、伸脚の要領で、「イチ・ニ」と声を出しながら、2回押し込む。
⑤「サ～ン」の掛け声で、グッと大転子を深く押し込む。
脚をしっかり伸ばし、頭を右に倒しながら、その重みで押し込むようにする。

⑥同様に、右側の大転子も押し込むようにする。
同時に、太ももの内側も伸ばすので、脚のラインもスッキリと綺麗になりますよ！

同時に、太ももの内側も伸ばすので、脚のラインもスッキリと綺麗になりますよ！
また、身体のバランスを整えて、身体が軽くなるのを感じるでしょう。
早速、やってみてくださいね〜！
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