皆さんこんにちは。
【ダイヤモンドウーマンクリエイター】奥田雅子です。
いつもブログをお読みいただいてありがとうございます！
昨日のブログでご紹介したウォーキング、実際にやってみると、かなりの運動量になります。
かかとからしっかりと着いて、つま先で蹴りだすので「ふくらはぎ」への刺激が心地いいと思いますよ。
この歩き方は、筋力アップに効果があるだけでなく、も〜っと素晴らしい効果も期待できるのですよ！
「歩くこと」は左右の足を交互に出しますが、この働きは「右脳」と「左脳」につながります。
右脳は右脳の特性を生かし、左脳は左脳の特性を生かして、私たちの身体に指令を出しているのです。
この２つは、常に連動していて、右脳と左脳の間にある「脳りょう」というパイプを介して、リズム良く使っている時に、イキイキとします。

そして、歩くという行為は、この「脳りょう」を介して、右脳と左脳が行ったり来たり、一定のリズムで繰り返されます。
このリレーションがリズムに乗って、テンポよく、正しく歩いていると、脳内に、セロトニンという幸せホルモンが分泌されるのです。
だから正しく歩けると、脳の働きから見ても「ハッピー」になる！
正しく歩くことは、右脳と左脳の連携プレイが上手になるので、バランス良く物事を考えられ、実行できるようになるので、最高の脳トレなのです！
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