皆さんこんにちは。
【ダイヤモンドウーマンクリエイター】奥田雅子です。
いつもブログをお読みいただいてありがとうございます！
突然ですが、朝、起きた時に何をしてますか？
余裕がなくって、バタバタと飛び起きて、すぐさま、身支度へ？！（≧∀≦）
朝は慌ただしいですが、ほんの数秒で出来る健康法があります！
知りたくないですか？（笑）
それは…
「伸びをする」

大きく伸びをすることによって、寝ている間に活動していなかった筋肉にスイッチが入ります。
それによって、全身に血液が巡り、エネルギーも全身に行き渡るようになり、スッキリ目覚めるのです。
そして、伸びをした時に、大きくあくびをすると、あくびが深呼吸になって、全身に空気が行き渡ります。
酸素が全身に運ばれることによって、ますます、血液の巡りもよくなり、爽やかに1日を始められますね〜！
起き上がる前にお布団の中で、手足を大きく伸ばして、身体を左右に揺らしながら背骨もグーンと伸ばして「伸びをする」のもいいですね。
気分もシャキッと、頭もシャキッとしますよ！
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