皆さんこんにちは。
【ダイヤモンドウーマンクリエイター】奥田雅子です。
いつもブログをお読みいただいてありがとうございます！
今年の関西の夏は、まさしく「高温多湿」な日々でした。
関東は梅雨明けしても、ずっと雨の日が続いたらしく、意外に気温も低かったようですね。
縦に長い日本、同じ季節でも今年は特に違いがありましたね。
どちらにしても、身体がついて行かず、体調を崩しやすくなるし、食欲も落ちて、夏バテってことになってしまいます。
皆さんはいかがでしたか？
お陰さまで私は元気でございます。（≧∀≦）
「いつ会っても、めっちゃ元気やなぁ〜！」とみんなに言われますが、こんなに元気になったのは、ほんの10年ほど。
食べるものも、生活習慣も、若い頃とスッカリ変わったので、「私自身」がスッカリ変わりました。
こんな私も以前は、ついつい、体力のギリギリまで無理をして、頑張ってしまう…ということを、繰り返していました。
睡眠時間も少ないし、食事も食べたり食べなかったり…
今から思うと、よく生きていたなぁ〜なんて思うんだけど。
人目には、「頑張り屋さん」なのですが、無理をし続けていると気付かぬうちに、ある日突然、エネルギーが切れてガタンと崩れ、寝込んでしまう…なんてことになってしまっていました。
「若気の至り」では済まされないほど、ひどかったのです。。
まぁね、若いうちは多少はリカバリー出来るので「驚異の回復」が出来たとしても、身体より精神的に消耗してしまい、こうなるといくら踏ん張って気合を入れようとしても、無理なのですよね。
今なら、これがどういう状態なのかがわかります。
不規則な食事と生活によって、脳の中のエネルギー切れになっているのです。
つまり、脳にエネルギーが少ないと、ココロや身体に不調が出るのです。
脳は、「脳内ホルモン」という幸せを感じるセロトニンや、やる気を出すドーパミンなどの働きをする物質を分泌してコントロールしています。
ココロの安定や前向きな気持ちにさせることによって、脳にエネルギーを蓄えているのです。
「やる気」や「幸せ感」ってやつですね。
では、この「やる気」や「幸せ感」のエネルギーの材料になるものとは？
タンパク質やビタミン・ミネラルなどの栄養素です。
これらは、身体そのものを作るだけでなく、ココロも作るのです。
精神的に消耗してしまうのは、このためなのです。
いかに栄養素の働きが重要かわかりますね。
We are what we eat.
私たちは食べたものから出来ている。
ココロを作るのも食べたものです。
毎日の食事がココロを作るのです。
何を食べるか。
いかに食べるか。
「飽食」の時代だからこそ、考えていきたいですね。
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