皆さんこんにちは。
【ダイヤモンドウーマンクリエイター】奥田雅子です。
いつもブログをお読みいただいてありがとうございます！
8月も中旬になりましたがまだまだ、暑い日が続きますね。
どうしてもダラダラしがち…
それに暑いと、颯爽と動きにくいですよね。
だからと言って、ダラダラし続けてしまうと、身体だけでなく、ココロもなんだか、どんよりしてきます。
そんな時はココロも軽くなるように、シャキッと歩いてみましょう～
身体とココロは繋がっているので、ココロもスッキリ・シャキッとしますよ。
歩く時に、颯爽と歩くために、ちょっとした意識をします。
まず、腕。
腕って、どこからどこまでと、思われますか？
たいてい、指先から肩までと思われますよね。
これを筋肉のつき方や骨の構造で考えると、腕の付け根は、肩にあるのではなく、鎖骨にあります。
試しに、腕を地面と平行に伸ばして、ねじってみてください。
腕の動きに連動して、鎖骨も動くことがわかります。
腕と鎖骨は、肩を介して繋がっています。
腕が鎖骨からと意識すると、腕を振る時に、首が伸びて肩が開いて、大きく振れます。
足のついても同じ意識です。
足は一般的に、つま先から骨盤の付け根までと思われますが、骨盤と背骨と繋ぐ「大腰筋」と言われる筋肉は太ももから、みぞおちの下辺りまであり、この筋肉が動いて足が運ばれます。
そう考えると、足はみぞおち辺りからと意識すると、本来の足の付け根が真っ直ぐに伸びたまま、一歩を踏み出せます。
「長い腕・長い足」を意識すると、背筋も伸びて、目線も高くなり、肩が開き、足幅も大きく颯爽と歩けるのです！
颯爽と歩くと、自然と気分も良くなり、身体もココロも軽やかになりますよ〜！
ぜひ、意識して歩いてみてくださいね！
【ダイヤモンドウーマンプログラム®】 第10期生 募集中です。
《《《 詳細はこちらです。
ただ今、メルマガご購読者対象の特典が付いております。
まずは、下のメルマガにお申し込みくださいね！
【ダイヤモンドウーマンプログラム®ビジネスプラス】《《《 詳細はこちらです。
ただ今、メルマガご購読者対象の特典が付いております。
まずは、下のメルマガにお申し込みくださいね！
【ダイヤモンドウーマンプログラム】無料メールレッスン
《《《 ご登録はこちらです。