皆さんこんにちは。
【ダイヤモンドウーマンクリエイター】奥田雅子です。
いつもブログをお読みいただいてありがとうございます！
そろそろ来週あたりに梅雨明けがあるでしょうか？
梅雨特有の暑さで体調を崩されている方も、いらっしゃるようですね。
夏本番に近づくにつれて、冷たいドリンク類を飲む機会も増えてきますね。
特に、冷えたビールは1日のご褒美！って方も。（≧∀≦）
冷たい飲み物は気分をリフレッシュさせてくれますしね。
しかも、今はコンビニや自販機などで、いつでも、どこでも手に入ります。
ただ、この「冷たい飲み物」は喉越しはスッキリさせてくれるけど、身体にはかなりの負担になっています。
たまには良いかもですが、「習慣」になってしまうと、胃腸はどんどん冷やされて、消化力が落ちてきます。
その上、身体の代謝も免疫も落ちてしまいます。
これが「夏バテ」の一番の原因。
ただ、時には冷たい飲み物でクールダウンが必要な時もあるので、何が何でも「温かいもの」とは限らないげど、習慣的に冷たいものを摂ることは見直した方が、「冷え」のためにも良いですね。
私はレストランなどでお水をいただく時なども、可能なら氷抜きにしてもらいます。
そしてお酒をいただく時もありますし、私は大のシャンパン好き！
もちろん、しっかりと冷えたシャンパンをいただきますよ。(^_^)
でも、普段から温かいものを摂っていると、ダメージも少ないです。
特にいつもお薦めしているのが、「白湯」
暑い夏でも、白湯を飲みやすい温度まで下げて飲むことを習慣にしておくと、たまに冷たいものを飲んでも身体を芯から冷やすことはありません。
「冷えない身体」の土台作りを普段から心がけておくことですね！
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