皆さんこんにちは。
【ダイヤモンドウーマンクリエイター】奥田雅子です。
いつもブログをお読みいただいてありがとうございます！
この世の中、何の悩みもなく、ストレスも感じずに生活することって、ほとんど不可能と言ってもいいかもしれませんね〜。
どんなに恵まれて幸せそうに見える方でも、生きている限りその方なりの、悩みやストレスは絶対にあるんじゃないかな？
「百害あって一利なし」のようにいわれるストレス。
身体にもココロにも影響を及ぼしますよね。
では、ストレスのない人生って、とても素晴らしい事のように思えますが。。。
実は、ストレスがない＝無気力な状態…だそうです。
つまり、ストレスがないということは、楽しいとも悲しいとも、嬉しいとも、何も感じない状態だそうです。
ある意味、ストレスを感じることは、正常とも言えるのですね。
では、生きている限りストレスは付き物なら、これとどうのように付き合うか…が重要になってきます。
いかにうまく付き合うかで、ストレスを最小限に、快適な人生を送れるかどうか。
ストレスの軽減や回避には、どうしたらいいか？
上手に気持ちを切り替える方法、手段を常に持っておくってことが大事ですよね。
私の場合は、
・「朝起きたら、外の空気を吸いに、散歩に出かける」
・「ストレッチをして、身体を労わる」
・「思いっ切り泣ける、あるいは、笑える映画・DVDなどを見て、感情を発散する」
自分なりのONとOFFを切り替える習慣を作るってことですね。
一人になる時間を持ったり、自分の気持ちを切り替えるスイッチが入るような習慣を持つと、気持ちの切り替えがうまくいきます。
気持ちのバランスを整えるために、自分のお気に入りを決めておくのもいいですね。
そして、生活に「メリハリ」をつけること。
「メリハリ」とは、緩めることと、張ること。
つまり、「適度な緊張」で、ちょっと気持ちを張る。
あえて、そのような場に身を置いてみる。
ということで、今週末、結構キンチョー状態に自分を追い込む（笑）、異次元のお勉強に浸っております。(≧∀≦)
そもそも、このような「ハリ」がないと、緩めることができず、リラックス出来ないのです。
リラックスが出来ないことで、ストレスを増大させてしまっているところもありますしね。
適度な緊張感で、ハリを持つことは、それを緩めることにより、リラックスが得られんですよ。
リラックスすることで、ストレスの軽減に繋がりますからね〜。
で、学びの終わった後の開放感を楽しみに、今日も頑張って来ま〜す！*\(^o^)/*
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