皆さんこんにちは。
【ダイヤモンドウーマンクリエイター】奥田雅子です。
いつもブログをお読みいただいてありがとうございます！
普段の自分の姿勢を、気にされていますか？
自分の姿勢は、鏡に映った姿を見るくらいですが、後ろ姿って、人から見られている視線では、自分で見ることはできませんよね。
でも、その後ろ姿はその人そのものを映し出します。
正面は気づかっていても、後ろ姿にまで、気を配っていますか？
人の視線は、正面と違って、一瞬で上から下までシビアに行き来します。
後ろ姿は自分では目に入ることが少ないからこそ、気をつけたいものです。
特に、歩き方や姿勢が後ろ姿の美しさを握るカギになります。
肩が丸まり、内側に入っていませんか？
これは、ひざを曲げた歩き方が原因で、ひざが曲がると姿勢が前のめりになります。
そうすると、身体がバランスをとるために、肩が内側に入ってしまいます。
歩く時に気を付けることは、脚の付け根辺りを真っ直ぐにを意識しながら、脚全体を前に運んで、背筋をのばしたまま歩くのが基本です。
この時、背筋を伸ばすと腹筋と背筋に自然と力が入ります。
その姿勢で歩けば、お腹と背中が引き締まり、お尻と太ももの境についた肉がそぎ落とされてシェイプアップされます。
そして、お腹も締まり、お尻の上の筋肉が発達するので、お尻がキュッと引き締まり美尻になっていくのです。
そして、もうひとつ、意識するとイイことが…
それは、女性は「腰から歩く」ということ。
おへその真裏あたりを、押されるような感悪で。
ちなみに、男性は、「胸から歩く」と、男らしく、カッコよく歩けます。
ちょっとした意識で、日常の動きが立派なエクササイズになりますよ〜！
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