皆さんこんにちは。
【ダイヤモンドウーマンクリエイター】奥田雅子です。
いつもブログをお読みいただいてありがとうございます！
電車の席に座っている時、レストランで食事をしている時、セミナーなどを受講している時。
座っている時の、座り姿って気にしてませんか？！
「座る」こと自体、「リラックス」もあるので、あまり気にせず座っていることの方が多いかも。。。
でも、結構、見られてます。
やはり座っている時も、ピンと背筋が伸びて、相手の顔をまっすぐに見て話をされる方は、パッと印象に残ります。
背中が丸まって、首が前に出てしまい、うつむき加減になっていると、その人からオーラを感じることはできません。
電車の中で座っている時に、スマホを操作してる人も多いでしょうが、同じく全体的に背中が丸まり、首が前に出て、おまけに膝も閉じられていません…
向かい側に人にも見られているし（笑）、何よりもオトナとして、ちょっと恥ずかしいかも。。。って、人の振り見て、ハッとすること、ありますよね？！（≧∀≦）
そこで、座っている時に背筋を伸ばして、美しく座る方法。
それは「骨盤を立てる」ということ。
背中が丸まっていると、骨盤は後ろに傾きます。
骨盤を垂直に立てるには、お尻のグリグリした骨「坐骨」を、椅子のシートに直角に突き刺すように座ってみてください。
すると、お腹と背中に力が入り、腹筋と背筋が座っているだけで、鍛えられます！
そして、パックリ開いてしまうお膝も、しっかりとくっついてます。
慣れないうちは、少しキツく感じるかもしれませんが、慣れてしまうと、この姿勢でないと違和感を感じるほどです。
座っているだけで、腹筋と背筋のエクササイズになり、太ももに内側も引き締まってきます。
コレは、やるっきゃないでしょ？！（≧∀≦）
もちろん、姿勢が良くなると、血流も良くなり、何と言っても気持ちが晴れやかになります。
だって、良い姿勢だと落ち込むことがないんです。
だから、ストレスが溜まってきたり、嫌なことがあった時ほど、「良い姿勢」を心がけてくださいね！
どんなストレス解消法より、効果抜群です！！
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