皆さんこんにちは。
【ダイヤモンドウーマンクリエイター】奥田雅子です。
いつもブログをお読みいただいてありがとうございます！
昨日のブログに書きました「呼吸チェック」やってみられましたか〜？
そして、「深い呼吸法」も、ぜひ時間を見つけてやってみてくださいね。
続けていくと、確実に身体も呼吸も、変わってきます。
知らない間に、ダイエットになっていた！なんてことになりますから〜！
そして、もうひとつ、お薦めの方法を。
方法というほどのものではないのですが、「たくさん笑うこと！」
いうまでもなく「笑い」の効能は様々なところでも検証されているし、「癌だって治しちゃう！」って言われているくらいなのですから〜。
じゃぁ、なぜ「癌まで治っちゃう」効能があるのか？！
それは、笑うことによって、たくさんの空気を身体に取り込むことができて、細胞が活性されて、免疫力が上がるから。
ただ、人間の身体では、肺が常に新鮮な空気を入れ替えていますが、実際には普通の呼吸をしていたのでは、肺内の空気の4分の1程度しか入れ替えられていないと言われています。
そこで、「笑うこと」しかも「大笑い」することによって、自然に肺の中の空気が入れ替わります。
大笑いした後って「スッキリ」するのも、わかりますね。
しかも、それだけではないのです！
笑うことによって、「ハッピーホルモン」と言われる「セロトニン」が分泌されることが、自律神経が整って、アンチエイジングにも効果大！！
つまり、「いいことづくめ」
私は楽しい友達とのお喋りや、爆笑間違いなしの映画を観たりしてお腹の底から笑うことが大好き！
カラオケで歌ったり、楽器を吹いたり…
全て、お腹の底から息を「吐く」ことは、深呼吸のような効果があります。
それに加えて「楽しい！」があるから、気分も前向きになって、元気いっぱいになれますね。
「笑顔」は、何よりもに勝る、健康法、美容法です。
さぁ、大きな声で「わっ、はっ、はっ〜！」
で、一番大笑いできるところが…私のレッスンです！！
えっ？！ウォーキングのレッスンで大笑い？！
はい！お腹がよじれるくらい笑って、楽しいレッスンです。
滅多に開催しない（笑）、貴重な1DAYレッスンにいらっしゃいませんか？！
美しい姿勢とともに、免疫力アップも間違いなしのレッスンです。
詳しくは、こちらまで〜！
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