皆さんこんにちは。
【ダイヤモンドウーマンクリエイター】奥田雅子です。
いつもブログをお読みいただいてありがとうございます！
「美しい人」の条件って、なんだと思います？！
人それぞれ、思うところはあると思います。
私はね、もちろん「姿勢が良い」ってことは必須ですが、パッと目を引く美人さんの共通項って、目鼻立ちじゃなく、「あごのライン」だと思っています。
前から見ても、横から見ても、スッキリ引き締まっていて、しかも、首までも美しい。
シルエットが美しいと全てが凛として見え、それでいて女らしい。
私は「あごのライン」と「首のライン」が 美人を作ると思っている。
んが、悲しいかな、そこから、崩れる。。。。
肌のたるみも原因だろうけれど、原因はもっとある。
まず「噛まなくなった」 食生活が原因。
スマホやパソコンで、じっと下を向く姿勢。
単に太る。(><)
そうなんですよ。動かさないと、筋肉が衰えるのは、どの箇所も同じ。
なら、動かしましょう〜！
しっかり噛むこと、固いものを食べることも有効ですよね。
あと、あごのラインと首のラインを美しくする方法として、「アイーン！」（笑）
そう、志村けんさんの、あの「アイーン！」です。
某女優さんもやっているって聞いたことがあります。
ご紹介するエクササイズは、この「アイーン！」はもちろんのこと、後ろ姿が美しくなり、身体の線が整います！
要らない贅肉を落として、スッキリした背中とあごの両方を手に入れちゃいましょう〜！
では、やり方です。
①両足を肩幅に開いて立ち、腕を下に下ろして手のひらと地面が平行になるようにします。
ドリフターズのカトちゃん・ケンちゃんの「ヒゲダンス」のような感じ。
②腕をぐるっと後ろに引くと同時に、かかとを軽くあげ、かかとを合わせ、膝・お尻・肩甲骨・ひじをしっかり後ろで閉めるように、勢いをつけます。
③胸をしっかりと張って、反らせます。
④③の状態をキープしたまま、首を反らし、上を見上げるようにあごを上げて、「アイーン」といいながら、さらに反らします。
志村けんさんに、なりきってください！（笑）
この時、上げるのは、かかととあご、反らすのが首と胸。
このポーズのまま、「アイーン」と声に出して言うと、胸がきれいに反り、背骨に意識がいって、伸びます。
少しふらつきやすいかもしれませんが、お尻や背中にしっかりと力を入れると安定しますよ。
背骨を立て直して、姿勢もスッキリして、身長も伸びたように感じるくらいになります。
元に戻る時は、まず顔を真っ直ぐにしてから、ゆっくりとかかとを下ろしてください。
急にかかとを落とすと、ガクンとして、反動で首を痛めますので注意してくださいね。
2～3度繰り返してみましょう。
普段、自分では見ることのできないあごのラインや後ろ姿。
だからこそ、しっかりとケアしておきたいですね！
そんな楽しくお役に立つエクササイズもやっちゃいます、特別企画「1DAYレッスン」
ぜひご参加くださいね！
《日時》 5月15日（月） あるいは 5月16日（火）
13:00〜14:30
《場所》 京都ホテルオークラ・特別室
《受講料》 通常15,000円のところ、今回に限り、8,000円
《お申し込み》 5月15日分は、こちらにお申し込みください。
5月16日分は、こちらにお申し込みください。
ご参加お待ちしております。
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