皆さんこんにちは。
【ダイヤモンドウーマンクリエイター】奥田雅子です。
いつもブログをお読みいただいてありがとうございます！
先日の「ファスティングセミナー」でお話ししたことで、参加者の方々が、特に関心を持って、聴いてくださったことを少しシェアしますね。
情報が多すぎて、健康のために、何を食べてばいいのか、迷ってしまうなどのお悩みが多くありました。
実は何を、どのように食べるのか…は大切ですが、いつ、食べるのか…も大切になってきます。
私達の身体には本来、特有の「生活リズム」があるのです。
身体が本来もっている本能に沿って、生活することが大切です。
その「生活リズム」は、1日24時間を３つの時間帯に分けています。
午前4時～正午…排泄の時間（体内の老廃物と毒素排出の時間）
正午～午後8時…栄養補助と消化の時間（食べることと消化の時間）
午後8時～午前4時…吸収と代謝の時間（身体への同化の時間）
これは身体の生活リズムとして、だいたいの時間帯と役割が決まっているのです。
これに沿って生活すると、身体に優しい生活となります。
朝起きた時の様々な現象（排尿・排便・寝汗・目ヤニなど）は、排泄の時間であることが大きいのです。
身体のあらゆる器官を通じて、老廃物や不要物の排泄が行われます。
排泄の時間帯に、消化の負担がかかるようなものを食べると、排泄を中断してでも、消化を優先する機能になっているので、排泄がおろそかになります。
だから、この時間帯は、消化に負担のかからない果物やお粥などを食すのが適していると言われるのです。
消化に手間がかからず、内臓に負担がかかりません。
朝の時間はデトックスの時間。
まずは、出してから必要な栄養を入れるようにしましょう。
このような身体の「生活リズム」を守れば、新陳代謝が良くなり、本来の機能を発揮できるのです。
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