皆さんこんにちは。
【ダイヤモンドウーマンクリエイター】奥田雅子です。
いつもブログをお読みいただいてありがとうございます！
最近、私の友達とのおしゃべり、よくあるのが「ほらほら、あれあれ…」（≧∀≦）
言葉が出てこない…（笑）
特に、お店の名前など、ちょっと長くなると、半分も正確に言えない…
笑い事じゃないんだけど、アタマを使わないと、どんどん退化してくるお年頃のようで。
そこで、「頭の体操」も兼ねた、優秀なエクササイズをご紹介します！
人間の脳には、「右脳」と「左脳」があり、互いにリレーションしながら動いているとのこと。
この「右脳」と「左脳」を刺激して、両方の働きを活性化させると、物忘れ防止などに効果的。
頭の回転が早くなり、集中力を高めて、仕事や勉強の効率もアップします。
右脳と左脳の切り替えが上手くいくと気持ちの切り替えも早くなり、その結果、運気もアップします。
それではやり方です。
① 姿勢良く立ち、右手を上げて用意します。
頭の回転が早くなり、集中力を高めて、仕事や勉強の効率もアップします。
右脳と左脳の切り替えが上手くいくと気持ちの切り替えも早くなり、その結果、運気もアップします。
それではやり方です。
① 姿勢良く立ち、右手を上げて用意します。
② 左足を直角に曲げて、腰の高さまで持ち上げます。
同時に、右手で左ひざを「ポン」と軽く叩きます。
③ ②と同じ要領で、左手で右ひざを「ポン」と軽く叩きます。
④ 続いて、左手をまっすぐ上に、左ひざは直角に曲げて、太ももを持ち上げます。
⑤ ④と同じ要領で、右手と右足をまっすぐ上に上げます。
①〜⑤を、素早くリズミカルに繰り返すことで、脳の働きも活発になります。
ちょっと息の上がるくらいの速さでできるくらいになると、脳も活性してくるので、集中力がアップして、仕事の効率も上がり、物忘れ防止にもなります。
お子さんの集中力アップや、やる気アップにも繋がるので、親子で楽しくやってみるのもオススメですよ！
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