皆さんこんにちは。
【ダイヤモンドウーマンクリエイター】奥田雅子です。
いつもブログをお読みいただいてありがとうございます！
【ダイヤモンドウーマンプログラム】のカリキュラムのひとつである『美しい姿勢』のレッスンで、特に意識するのが「インナーマッスル」
「インナーマッスル」とは、身体の外側を覆っている筋肉と違って、身体の中心部分に近いところにあり、骨や内臓を支えている筋肉のこと。
人間の身体をこのインナーマッスルの考えに立つと、身体の見方もちょっと変わってきます。
人間の腕って、どこからどこまでだと思われますか？
普通は、指先から肩まで、と思いますよね？！
でも、身体のインナーマッスルや骨の構造、外から見えない部分を考えれば、腕の付け根は、肩にあるのではなく、鎖骨にあるということになります。
ん？？
試しに、腕を地面と平行に伸ばして、ねじってみてください。
すると、腕の動きと連動して、鎖骨も動きますね？！
腕と鎖骨は、繋がっているのです。
なので、腕は、指先から鎖骨まで、と意識してみます。
では、脚は？！
普通は、つま先から骨盤の付け根あたりまでを脚と考えますね。
骨盤と背骨を繋ぐ大腰筋という筋肉があるのですが、大腰筋は歩くときにとても重要な筋肉。
この筋肉も脚の延長を捉えると、みぞおちの下あたりまでが、脚と考えられます。
写真の赤い点で示したところですね。
となると、脚がみぞおちまであるので、胴体は必然的に短くなります。（≧∀≦）
「手長・足長・胴短か」の究極のスタイルってことになりますね。（笑）
これを意識して歩くと、腕を鎖骨から動かすので、首がスッと伸びて、胸を張り、肩が後ろに引けます。
すると、背筋が伸びて、美しい上半身になるのです。
そして、脚がみぞおち辺りからあると思うと、脚の付け根をまっすぐに伸ばしたまま歩くことになり、大股で、膝も曲がらずに、スッスッとスムーズに歩くことができます。
頭の中でイメージするだけで、身体の動きがしなやかになります。
そして、インナーマッスルを使っているので、代謝も上がり、痩せやすくなり、血流が良くなるので、歩くだけで全身の機能が上がります！
ぜひ、意識して歩いてみてくださいね。
【ダイヤモンドウーマンプログラム®】 第8期生 募集中です。
《《《 詳細はこちらです。
ただ今、メルマガご購読者対象の特典が付いております。
まずは、下のメルマガにお申し込みくださいね！
【ダイヤモンドウーマンプログラム®ビジネスプラス】《《《 詳細はこちらです。
ただ今、メルマガご購読者対象の特典が付いております。
まずは、下のメルマガにお申し込みくださいね！
【ダイヤモンドウーマンプログラム】無料メールレッスン
《《《 ご登録はこちらです。