皆さんこんにちは。
【ダイヤモンドウーマンクリエイター】奥田雅子です。
いつもブログをお読みいただいてありがとうございます！
皆さんは、ご自分の立ち姿を意識されますか？
長らく立っていると、疲れてしまう…特に、ジッと立ち続けると、辛くなる。
そんな経験がある方は、歩くことも、億劫なのでは、ないでしょうか？
なぜ、疲れるのでしょう？
それは、姿勢の悪さが原因かもしれません。
姿勢が悪いと、腰に負担がかかったり、脚が身体を支えきれなかったりします。
では、疲れない立ち方とは…？
骨格が正しい位置にあり、足元はしっかりと大地に根付いているイメージで、地面に対して真っ直ぐに立つと、負荷がかからず、疲れないのです。
これは、言わば、「重力を味方につけている」と言えます。
その「立ち方」を以前、大公開しました。➡こちら
この立ち方で立つと、「重力」を味方にできるのです。
というのは、地球に垂直に立つことによって、地球の引力で、引っ張られる力と、同じ力が、上向きに身体を支える力として働きます。
ですから、姿勢が崩れ、重心がずれると、ずれた分だけ、重力がかかり、重く感じて疲れるのです。
また、この重力を味方につける立ち方の効果は、それだけではありません！
「グラウンディング」という言葉を聞いたことはありますか？
「地に足をつけて、しっかりと現実を生きる」という意味があります。
正しく立つということが、まさしく、これです！
「しっかりと大地を踏みしめ、揺るがない」立ち方は、生きざまをも表します。
足裏に意識を持っていき、地球との繋がりをイメージしながら、心身のバランスを取り戻すことで、意識をしっかり持って、行動することができます。
反対に、不安で頭がいっぱいになっている時や、イライラして落ち着かない時って、「心ここにあらず」で、なんだか、「浮き足立って」ますよね。
そういう時にこそ、しっかりと足元を意識して、心落ち着け、大地からのエネルギーを感じ、本来の自分でいられるように、自分の中心と繋がることは、生きていく上で大切で必要なことです。
この「グラウンディング」 実は座ったままでもできるんですよ！
椅子に腰掛けて、お尻のグリグリした骨「坐骨」を椅子に突き刺すように座ってみてください。
背筋が伸びて、背筋・腹筋を使って、身体を支えることができます。
この座り方をすると、座ったままでも、大地とまっすぐに繋がることができるのです
下腹部に力が入って、落ち着いてきます。
時々、やってみてくださいね！
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