皆さんこんにちは。
【ダイヤモンドウーマンクリエイター】奥田雅子です。
いつもブログをお読みいただいてありがとうございます！
【ダイヤモンドウーマンプログラム】のカリキュラムのひとつに、《美しい姿勢》があります。
姿勢が良いということは、皆さんが望まれることです。
見た目はもちろん、好印象を与えますが、ココロの状態が姿勢に現れたり、健康にも大きな影響があります。
気持ちが沈んでいる時って、背中が丸まって、視線も下向き、歩き方もトボトボ…してませんか？！
怒っている時は、肩を上げて揺らして歩いています。
また、背中が丸まった姿勢を続けていると、深い呼吸ができません。
そうなると新鮮な酸素を全身に送り届けることができなくなります。
また内臓が圧迫されて、胃腸の調子も悪くなり、全身に影響が出てきてしまいます。。
美しい姿勢とは…歪みのない姿勢です。
普段から、歪みのない姿勢を意識して、正しい姿勢でいる癖をつけて、身体で覚えることです。
そのための秘訣をいくつか、ご紹介しますね。
アゴが前に出ていると、全身のバランスが崩れやすくなります。
アゴを引き気味に意識すると、全身が正しい姿勢にリセットされます。
前かがみの姿勢が続くと、肩が前に出て、猫背になります。
肩を大きく後ろに回して、親指がズボンやスカートの脇の縫い目の辺りに触れるようにすると、胸が開き、猫背解消になります。
下腹部に力を入れ、お尻を締める癖をつけましょう。
視線をまっすぐに向けると、首が伸びて姿勢も良くなります。
膝をくっ付けるように立つと、脚が美しく見えます。
そして、姿勢が美しくなれば、身体がしなやかになります。
身体がしなやかになれば、美しさを保つことができます。
美しさを保つことができれば、新しいことにチャレンジも出来ます。
新しいことにチャレンジできれば、輝く自分でいられます。
そして、運命を切り開いて行けるのです！
「姿勢」とは、「姿」に「勢い」があること。
いい姿勢で、運命に勢いをつけましょう！！
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