皆さんこんにちは。
【ダイヤモンドウーマンクリエイター】奥田雅子です。
いつもブログをお読みいただいてありがとうございます！
美しい姿勢を保つためには、とっても重要な筋肉があります。
身体の内側の方にあって、内臓や骨を支える「インナーマッスル」
特に、ウエスト辺りの「コアマッスル」と呼ばれている体幹にたくさんありますが、実は、もう一か所、重要なインナーマッスルが集中しているところがあります。
それは、いわゆる「天使の羽」と言われる、肩甲骨周りです。
この辺りには、心臓や肺など重要な臓器が集まり、身体の大切な部分です。
現代のライフスタイルは、前かがみの動作が多く、特に事務系のお仕事の方は、一日中、肩甲骨周りが張った状態が続きますよね。
日常生活で凝り固まってしまった肩甲骨周りの筋肉。なんとかしなくっちゃ！
だから、肩甲骨周りの筋肉を緩めてあげることが一番。
胸を開いて、肩甲骨を寄せたり、肩をゆっくり回して緊張を和らげるだけで、可動域も広がり、背中に脂肪が付きにくくなります。
自分の背中って、他人から見られている視線では見ることはできません！
でも、背中はその人そのものを映し出しますし、年齢が出やすいのも「背中」です。
普段、なかなか意識しにくい部分ですが、だからこそ、しっかりと手入れしておきましょうね！
上の写真のように、肩甲骨を緩めたり、下の写真のように、大きく肩を回して、背中全体を動かしてみるのもいいですね。
お仕事の合間に、取り入れるとお仕事の能率もグンとアップしますよ！
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