美しい幸せな女性の作り方vol.8 美しい姿勢でエネルギーを巡らす

皆さんこんにちは。
【ダイヤモンドウーマンクリエイター】奥田雅子です。
いつもブログをお読みいただいてありがとうございます！




さてさて、昨日のブログでも書きましたが、「ココロの状態」と「身体の状態」って、お互いに連動し合っているので、どっちが片方でも整うと、もう片方も、自然と整ってくるのです。


つまり、「身体の状態」がしっかりとブレない身体になってくると、自然と「ココロの状態」もブレなくなってくる。


身体の中に、しっかりとした「芯」を作ること。


身体のブレがなくなると、地に足が着き、ココロが落ち着いてくるのです。




まずは、「足が地に着いた立ち方」をマスターしましょう。
これができると、身体だけじゃなく、ココロも地に足がついたようなブレなくなります。


ではやり方です。

①両足のかかとを合わせ、つま先は握り拳２つ分位、開いて背筋を真っ直ぐにして立ちます。
(この時点で、お尻がキュッと締まった感じがあると思います)

②腰をかがめ、両手を膝の上、内側に置きます。

③股関節を緩めるように、グッと大きく両膝を外側に開きます。

④膝を開いたまま、両手を膝から離し、おへそを真っ直ぐに正面に向け、視線も真っ直ぐ前を見ます。

⑤かかとの上に、お尻が来るように、お尻を真っ直ぐに立て、お尻の上に後頭部が来るように、上半身を起こします。

⑥さらに、お尻を引き締めるようにして、膝を伸ばして、上にスッと引き上げられるように立ちます。

⑦最後に、つま先を楽な位置まで戻します。

どうですか？できましたか？


どんな感じがしますか？


お尻と下腹部と太ももの内側が締まっている感じ？


ここの部分の筋肉を締めて、刺激を与えると、身体全体に効果があるんです！


そして、少し目をつむって、意識を足裏に集中させてみてください。


「エネルギー」や「気」といわれるものは、足裏から身体に入ってくるといわれます。


そしてね、背中側から引き上げられて、全身を巡るとも。

そして、その「エネルギー」は下腹部に溜まると言われています。


だから、下腹部がしっかり締まっていなければ、せっかくの「エネルギー」が、ダダモレになってしまうのです！


元気がない・やる気がない・自信がない・集中力がない…


全部、エネルギーが身体を巡ってなくて、漏れてしまっているから。



ただ、しっかりと意識して「立つ」だけで、身体の中をエネルギーが巡り、しっかりと貯蔵できるのです。


そう！「しっかり立つ」って、素晴らしいこと！


身体が整うと、身体を巡る「エネルギー」が巡りやすくなり、やる気・元気・根気などの「気」が整うのです。



姿勢もよくなり、ココロも身体も元気になっちゃう方法、試してみてくださいね！