11月に入り、秋も深まり、朝晩はかなり冷え込むようになりましたね。
寒い季節になると、「冷え」に悩む方が増えますね。
今は、夏でも冷房などにより、年中お悩みの方もいらっしゃるでしょう。
「冷え」は万病の元と、言われます。
血行が悪くなり、美や健康に大きな弊害が出てきます。
まずは、身体の芯から、暖かくなる工夫をしてみましょう。
温かい飲み物、特に白湯を飲むようにしましょう。 湯船にゆっくりと浸かる習慣をつけましょう。 インナーマッスルを鍛える運動をしましょう。身体の芯から温めて、初めて、防寒の効き目があるのです。
芯が冷えていると、温めても、温めても、結局は「保冷」していることになりかねないのです。
そして、身体の外から温める時は、「クビ」のつくところを温めましょう。
・「首」…首は体温調節の」要です。暑い時は、首を冷やして体温を下げます。寒い時は、マフラーやネックウォーマーなどで、温めましょう。
・「手首」…アームウォーマーなどを利用しましょう
・「足首」…直立歩行の人間は、心臓から一番遠い足先の血液を循環させるためにも、しっかりと保温しましょう。靴下やレッグウォーマーなどで温めましょう。
・「くびれ」…ウエスト周りです。お腹が冷えると、内臓の働きが悪くなり、便秘の原因にも。腹巻などで温めましょう。
いかがですか？温めていますか？
「クビ」を意識して、冷え撃退に努めてくださいね！