■お茶会のお知らせ■
■体験会のお知らせ■
３ヶ月でいつまでも輝く身体に！
ダイアモンドウーマンプログラム
ダイアモンドウーマンクリエイター☆奥田雅子です。
常々、わかっているんだけどなぁ～、運動しなきゃって。
と、思いながら、何もできずにいませんか？
年々、代謝が落ちてきてるのは、実感してるし、ダイエットも進まないし、体力もなくなってきている…なんとかしなきゃなぁ～
でも、「時間がない」 「わざわざ出かけて運動するのは面倒」
そんなあなたにピッタリな方法があります。
それは、日常生活のなかで、ちょこまか動くようにすれば、その積み重ねによって運動をするのと、同じ効果が得られるというものです。
このちょこまか動くことを、『NEAT（ニート）』と言って、アメリカの医科学の権威の先生の研究結果からのもので、「日常の生活活動で消費されるエネルギー」のことを、英語の頭文字を取っています。
この『NEAT』を増やすには、ちょこまか動くことですが、立っているだけで安静時より20％、歩けば300％もエネルギー消費量がアップします。
運動をなかなか習慣化できないという人は、普段の生活や仕事の場面などで、こまめに身体をうごかすと、少ない消費エネルギーも、起きている約16時間に積み重ねれば、大きな成果が期待できますよ。
バスや電車の一駅分、歩く。
駅や歩道橋など、積極的に階段を使う。
電車・バスでは座らず、立つ。
トイレは階段を使って、ほかのフロアーに行く。
自宅では、立ったり座ったりの動作を増やす。
その他、こんなことでも…
背筋を伸ばす。パソコンに向かう時も、気をつける。
食事は一口ずつ、よく噛む。噛んでいる時は、安静時より、エネルギー消費量が20％アップ。
そして！
「立つ」「歩く」「座る」といった行為は、一日中しています！
この立ったり、歩いたり、座ったりするときに、ほんのちょっとあることを意識するだけで、この『NEAT』が、俄然上がるのです！
その究極の方法をお伝えしているのが【ダイヤモンドウーマンプログラム】
生活のシーンで必ず行う動きを、「運動しなくっちゃ」と身構えなくても出来てしまう方法がこのプログラムの特徴です。
だから、「3か月でいつまでも輝く身体を！」手に入れることができるのです。
プログラムの中のワンポイントアドバイスも飛び出す〔お茶会〕や、プログラムを実際に体感していただく〔体験会〕なども、随時開催しています。
ぜひ一度、【ダイヤモンドウーマンプログラム】を体験しにお越しくださいね。
ダイアモンドウーマンプログラム
ダイアモンドウーマンクリエイター☆奥田雅子です。
常々、わかっているんだけどなぁ～、運動しなきゃって。
と、思いながら、何もできずにいませんか？
年々、代謝が落ちてきてるのは、実感してるし、ダイエットも進まないし、体力もなくなってきている…なんとかしなきゃなぁ～
でも、「時間がない」 「わざわざ出かけて運動するのは面倒」
そんなあなたにピッタリな方法があります。
それは、日常生活のなかで、ちょこまか動くようにすれば、その積み重ねによって運動をするのと、同じ効果が得られるというものです。
このちょこまか動くことを、『NEAT（ニート）』と言って、アメリカの医科学の権威の先生の研究結果からのもので、「日常の生活活動で消費されるエネルギー」のことを、英語の頭文字を取っています。
この『NEAT』を増やすには、ちょこまか動くことですが、立っているだけで安静時より20％、歩けば300％もエネルギー消費量がアップします。
運動をなかなか習慣化できないという人は、普段の生活や仕事の場面などで、こまめに身体をうごかすと、少ない消費エネルギーも、起きている約16時間に積み重ねれば、大きな成果が期待できますよ。
バスや電車の一駅分、歩く。駅や歩道橋など、積極的に階段を使う。電車・バスでは座らず、立つ。トイレは階段を使って、ほかのフロアーに行く。自宅では、立ったり座ったりの動作を増やす。
その他、こんなことでも…
背筋を伸ばす。パソコンに向かう時も、気をつける。食事は一口ずつ、よく噛む。噛んでいる時は、安静時より、エネルギー消費量が20％アップ。そして！
「立つ」「歩く」「座る」といった行為は、一日中しています！
この立ったり、歩いたり、座ったりするときに、ほんのちょっとあることを意識するだけで、この『NEAT』が、俄然上がるのです！
その究極の方法をお伝えしているのが【ダイヤモンドウーマンプログラム】
生活のシーンで必ず行う動きを、「運動しなくっちゃ」と身構えなくても出来てしまう方法がこのプログラムの特徴です。
だから、「3か月でいつまでも輝く身体を！」手に入れることができるのです。
プログラムの中のワンポイントアドバイスも飛び出す〔お茶会〕や、プログラムを実際に体感していただく〔体験会〕なども、随時開催しています。
ぜひ一度、【ダイヤモンドウーマンプログラム】を体験しにお越しくださいね。